Mangia le tue verdure per rallentare il declino cognitivo

• Aprile 27, 2024

Mangiare verdure, non frutta, aiuta a rallentare il tasso di declino cognitivo negli anziani, secondo uno studio dell'American Academy of Neurology. Nessuno è sorpreso dal fatto che mangiare verdure fa bene; tuttavia, il fatto che la frutta non abbia ritardato il declino cognitivo è una strana scoperta.

Di tutte le verdure della lista le verdure a foglia verde erano le più benefiche. Inoltre, più la persona è anziana, più le verdure sono efficaci nel rallentare il tasso di declino cognitivo.

Di cosa si tratta? L'attuale ipotesi è che le verdure siano più ricche di vitamina E ed è questa vitamina che è responsabile. Inoltre, poiché le persone di solito aggiungono condimenti per insalata che hanno olio alle loro verdure a foglia verde, l'olio aiuta l'assorbimento della vitamina E.

Bottom line: Obiettivo per 3 porzioni di verdure al giorno.

Inoltre, è degno di nota che un'altra pianta sia in prima linea nell'aiutare a prevenire il declino dell'Alzheimer e rimarrai davvero scioccato: la marijuana. La marijuana riduce l'infiammazione nel cervello associata all'Alzheimer. Sono in corso ulteriori ricerche per vedere se i cannabinoidi (l'ingrediente della marijuana) funzionano per prevenire l'infiammazione e proteggere il cervello. Il pubblico viene avvisato: non iniziare a fumare marijuana per curare l'Alzheimer.

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Debbie Mandel, MA è l'autore di Changing Habits: The Total Caregivers 'Workout e Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima, specialista in riduzione dello stress, oratore motivazionale, personal trainer e docente di mente / corpo. È conduttrice del settimanale Turn On Your Inner Light Show su WGBB AM1240 a New York City, produce una newsletter settimanale sul benessere ed è stata pubblicata su radio / TV e supporti di stampa. Per saperne di più visita: www.turnonyourinnerlight.com

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