Juicing Per La Prima Colazione

• Potrebbe 1, 2024

Quante volte nel corso degli anni hai provato a dieta? Quanti tentativi hai fatto e hai appena rinunciato? Troppo da contare, scommetto. È sorprendente per me il modo in cui ci dicono che dobbiamo avere un peso specifico e mangiare sano ed esercizio fisico, e il prossimo spot riguarda il fast food, la birra o una quantità eccessiva di cibo consumato.

Non ha senso, vero? Non c'è da stupirsi che così tanti soffrano della sindrome yo-yo: peso in eccesso, peso in basso. Prova questa dieta, quindi la prossima. L'industria dietetica è un'entità da miliardi di dollari. Tuttavia, trovo abbastanza strano che il numero di persone in sovrappeso, obese e che soffrono di disturbi a causa del loro peso continui ad aumentare. Soprattutto nei bambini.

Quello che voglio sapere è: con così tante "diete" disponibili, come mai non possiamo perdere peso? Oppure, perdere peso e tenerlo spento per più di un anno? Non esiste una formula segreta. Non mi interessa quante volte le persone affermano di avere la risposta. Fidati di me: ci sarà qualcuno con qualcosa di nuovo che è l'ultima rabbia nella perdita di peso in altri sei mesi dell'ultima grande svolta.

Ecco quello che so per certo. Dieta ed esercizio fisico sono la strada da percorrere. Una terza chiave che trovo sia assolutamente necessaria? —Prayer e meditazione. Insieme a un cambiamento nella tua dieta e all'aumento della tua attività mobile, la preghiera e la meditazione aiutano molto a centrarti e darti quell'incoraggiamento spirituale di cui hai bisogno lungo la strada.

So per certo che il fattore comune in tutti i regimi dietetici afferma che la colazione è il pasto più importante della giornata. In realtà stai "rompendo" il "digiuno" dalle tue notti di sonno. Eppure, per molti, me compreso, abbiamo dimenticato la colazione e abbiamo pagato il prezzo per il nostro errore.

Fare colazione aiuta a preparare e stabilizzare il corpo per la giornata. Stabilisce "l'umore" e il tono per mangiare durante il giorno. Saltarlo ti porterà solo sulla strada sbagliata. A mezzogiorno sarai famelico e molto probabilmente mangerai le cose sbagliate.

Non ho mai saputo il cattivo servizio che stavo facendo a me stesso non facendo colazione. Ma, come molti, le abitudini sono difficili da rompere. E fare colazione è stato molto difficile per me. Quindi, è per questo che mi piace spremere o bere un frullato pieno di frutta e verdura di cui ho bisogno per darmi quell'energia necessaria per iniziare correttamente la mia giornata.

Ci sono migliaia di ricette di spremute e frullati on line. Quando spremi, stai solo bevendo il succo dalle verdure e dalla frutta che stai spremendo. Avrai bisogno di uno spremiagrumi per questo. Un frullato; stai effettivamente usando la polpa e tutto il resto, ed è una consistenza molto più spessa.

Ecco due grandi ricette per una sferzata di energia:

Energy Booster (Spremitura)

1 tazza di spinaci
1 tazza di cavolo
1 tazza di sedano
1 tazza di carotine
1 tazza di barbabietole
1 mela
1 tazza di ananas
1 tazza di mango
1/4 tazza di zenzero fresco

Metti tutti gli articoli nello spremiagrumi uno alla volta. (Assicurati di seguire le istruzioni degli spremiagrumi) Bevi il succo entro un'ora, altrimenti perderà la sua potenza.

Smoothie energetico (la frutta dovrebbe essere congelata)

1 tazza di spinaci surgelati
2 gambi di sedano
1/2 di cetriolo
1 tazza di fragole
2 kiwi sbucciati
1/2 di limone (sbucciato)
2 pezzi di zenzero cristallizzato
1 tazza di succo di pomergranite

Metti tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza. La frutta dovrebbe essere congelata. In caso contrario, aggiungere 1 tazza di ghiaccio. Miscela allo spessore desiderato. Hai fatto aggiungere un po 'd'acqua se è troppo denso.

Istruzioni Video: "Il mio frullato green per la colazione" (Potrebbe 2024).