Per tagliare o non tagliare

• Potrebbe 4, 2024

I pedali sono, ovviamente, ciò che usi per far andare avanti la tua bicicletta. Puoi controllare, tuttavia, quanto sia efficace la tua pedalata semplicemente apportando una modifica o due alla tua bicicletta e abbigliamento.

Il modo in cui la maggior parte di noi ha imparato a guidare da ragazzino ha coinvolto una scarpa semplice che preme su un pedale normale della piattaforma. Questo tipo di pedalata applica forza al pedale solo durante la corsa verso il basso del movimento di pedalata. Durante la parte ascendente della rotazione della pedivella, il piede è semplicemente in marcia e non ha alcun effetto sul momento in avanti. Tuttavia, i muscoli delle gambe hanno la capacità di sollevarsi e spingere verso il basso. Per sfruttare appieno la potenza delle gambe, devi in ​​qualche modo collegare il piede al pedale in modo da non solo spingere verso il basso, ma anche tirare su i pedali. Esistono due sistemi di base per realizzare questo attacco: fermapiedi e pedali automatici.

Il primo metodo sviluppato per attaccare le scarpe ai pedali è stato la clip per le dita dei piedi. Le clip per le dita dei piedi sono essenzialmente gabbie sui pedali in cui si inserisce la punta della scarpa. Qualsiasi scarpa che si adatta alla clip della punta funzionerà, anche se le scarpe con suole più rigide ti consentono di trasferire più potenza alla pedalata piuttosto che sprecare energia flettendo il piede. Di solito c'è una cinghia su ogni clip per le dita dei piedi che può essere stretta intorno alla scarpa in modo che non scivoli fuori. Durante la pedalata, il ciclista applica energia durante la salita tirando verso l'alto la clip della punta.

L'altra opzione per ottenere la massima potenza dalle gambe è l'uso di pedali automatici. Il nome è un po 'un ossimoro in quanto in questo sistema il ciclista indossa speciali scarpe da ciclismo con tacchette montate sotto la palla del piede che poi si agganciano a un meccanismo sul pedale. Furono chiamati clipless quando furono sviluppati, tuttavia, perché non impiegavano clip tradizionali per le dita dei piedi. I pedali senza clip sono anche noti come clip-in o step-in.

Molti ciclisti sono molto nervosi nell'utilizzare per la prima volta clip per i piedi o pedali automatici. La preoccupazione principale è di solito che non sarà in grado di scollegare il piede dal pedale quando si ferma e cadrà. Questa preoccupazione è particolarmente spaventosa quando si considerano gli arresti di emergenza. In realtà, tuttavia, è ragionevolmente facile rimuovere il piede da entrambi i sistemi. Inoltre, ci sono modi per esercitarsi a utilizzare entrambi i sistemi senza impegnarsi completamente con loro prima di essere pronti.

Per rimuovere il piede da una clip per le dita dei piedi, basta tirare il piede dritto all'indietro. I pedali a sgancio rapido sono progettati per sganciarsi quando il piede viene ruotato, generalmente verso l'esterno. Alcuni pedali a sgancio rapido si sbloccano quando il piede viene ruotato in qualsiasi direzione. La quantità di forza di rotazione richiesta per il rilascio può essere spesso impostata per soddisfare il livello di comfort.

L'allenamento con entrambi i tipi di pedale potrebbe verificarsi in una serie di passaggi progettati per aumentare la tua sicurezza. Innanzitutto, potresti provare a usarli con la tua bici montata su un wind trainer in modo da poter praticare la pedalata e rilasciare il piede dal pedale senza pericolo di caduta. Quindi passa a utilizzare solo una clip alla volta mentre guidi la bici su un percorso. Quando mi fermo, metto sempre il piede sinistro a terra per primo, quindi mi eserciterei solo tagliando il pedale destro. Una volta a proprio agio con quel piede agganciato, passa all'altro piede e infine aggancia entrambi i piedi.

Prima di saperlo, viaggerai con la massima efficienza!

Istruzioni Video: ELIMINARE LE DOPPIE PUNTE SENZA TAGLIARE I CAPELLI IN 5 STEP! ????ERRORI DA NON FARE! Adriana Spink (Potrebbe 2024).