Come eliminare il dolore da artrite

• Potrebbe 3, 2024

"L'artrite è una malattia debilitante che influisce profondamente sulla vita di milioni di americani ogni giorno", ha dichiarato John H. Klippel, M.D., presidente e CEO della Fondazione Arthritis. L'artrite è in cima alla lista delle cause più comuni di disabilità, secondo un articolo pubblicato nel C.D.C. (MMWR). Inoltre, il numero di persone che segnalano l'artrite come causa primaria di disabilità è aumentato di un milione.

"Esistono oltre 100 tipi di artrite tra cui l'artrosi, la gotta e la fibromialgia ", afferma l'artrite di Suzanne Andrews Host of Functional Fitness PBS TV spesso causa rigidità articolare, infiammazione e dolore articolari, facendo alzare dal letto la mattina agonizzante, alzarsi dalla tortura della sedia o persino una volta facile compito di entrare e uscire dalla tua auto un risultato monumentale. " Suzanne racconta la storia di una paziente di 62 anni che aveva dolori alle articolazioni delle ginocchia e spiega: "La tensione di alzarsi l'ha costretta a sedersi sulla sedia tutto il giorno. Quello che non ha realizzato è che sedersi tutto il giorno stava effettivamente facendo la sua condizione di artrite peggiora e quando ha cercato il trattamento era su una sedia a rotelle e non era più in grado di camminare. "

Gli unici trattamenti per l'artrite sono le pillole o la chirurgia?

Chi soffre di artrite può pensare che la loro unica opzione per alleviare il dolore sia un trattamento costoso o un intervento chirurgico. "Per prendere una decisione informata, è necessario essere armati con le ultime scelte di trattamento dell'artrite. A volte è necessario un intervento chirurgico, ma poiché l'intervento chirurgico è un evento importante da non prendere alla leggera, è necessario prima esplorare altre forme di trattamento. Le medicine a volte sono un male necessario. Il male perché nel tempo può causare tossicità epatica e può anche aumentare la suscettibilità alle infezioni potenzialmente letali. Tuttavia, d'altra parte, a volte sono necessari perché aiutano ad alleviare il dolore ", afferma Suzanne

Secondo Suzanne c'è qualcos'altro che potrebbe aiutare ad alleviare il dolore da artrite che non richiede alcun pagamento, permettendoti di vivere ancora una volta una vita piena attiva - con rinnovata energia! "Esiste un trattamento che una volta i medici ritenevano potesse danneggiare le articolazioni e, in qualità di terapista della terapia occupazionale, ho visto i risultati miracolosi di come il trattamento di esercizio funzionale aumenta l'indipendenza funzionale delle persone consentendo alle persone di godere ancora una volta dei semplici piaceri della vita". disse Suzanne

Esercizio e artrite - l'esercizio aumenta il dolore?

I medici e le persone con artrite pensavano che l'esercizio fisico avrebbe causato solo più dolori articolari e danni. I tempi sono cambiati, per fortuna, i medici sono ora consapevoli dell'importante ruolo svolto dall'esercizio fisico nel ridurre e eliminare significativamente il dolore da artrite. Suzanne spiega "L'esercizio terapeutico ha dimostrato di essere così significativo che i medici spesso indirizzano i loro pazienti a un terapista fisico o occupazionale per uno speciale programma di esercizi funzionali per aumentare la flessibilità, aumentare l'energia e migliorare la forza". Suzanne continua: “L'esercizio fisico può fare tutto questo in sicurezza. Mentre aumenta il flusso sanguigno e fornisce importanti nutrienti al tuo corpo, un allenamento funzionale mantiene i muscoli intorno alle articolazioni forti e riduce i dolori articolari. Così forte che il paziente menzionato in precedenza era in grado di camminare e di partecipare nuovamente alle attività funzionali, incluso andare in bagno in modo indipendente. Sì, l'artrite, se non trattata, rende persino doloroso andare in bagno. "

“L'esercizio funzionale include la pratica di una gamma completa di esercizi di movimento che forniscono lubrificazione alle articolazioni, il che è simile al posizionamento di WD 40 su una cerniera scricchiolante della porta. Per favore, non provare ad applicare WD 40 sulle articolazioni poiché questa è una vecchia storia di mogli! Con la pratica continua di un programma di esercizi funzionali, il tuo corpo ti ricompenserà con una maggiore capacità di svolgere attività significative della vita quotidiana senza dolore. " disse Suzanne

Abbiamo tutti sentito che il miglior esercizio per l'artrite è l'aerobica in acqua. Suzanne è d'accordo ma offre opzioni aggiuntive. “L'aerobica in acqua è un'eccellente forma di artrite e spesso lo consiglio ai miei pazienti con accesso a una piscina. Tuttavia, non dovrebbe essere l'unico tipo di esercizio per l'artrite se l'obiettivo è eliminare il dolore da artrite. Per eliminare e ridurre il dolore devi essere in grado di eseguire esercizi che ti portano attraverso l'intera gamma di movimenti e, a meno che tu non sia un gabbiano a cui non dispiace attaccare la testa sott'acqua per piegarti, non otterrai l'intera gamma di esercizi di movimento di cui il tuo corpo ha bisogno con l'aerobica in acqua. I tessuti muscolari hanno una tendenza naturale ad accorciarsi con l'invecchiamento. I muscoli devono essere allungati regolarmente per ridurre al minimo l'effetto di un accorciamento muscolare naturale. Gli esercizi di flessibilità combattono gli effetti negativi di rigidità, dolore, stress e possono migliorare significativamente la tua vita aumentando la tua capacità funzionale, diminuendo il dolore e riportando indietro l'orologio corporeo rendendo le articolazioni più giovani, più sane e in forma. Quando sei flessibile, i tuoi muscoli hanno un ridotto rischio di lesioni perché sono più flessibili e hanno meno probabilità di strapparsi. "

Suzanne sottolinea che è altrettanto importante per gli uomini allungare “Non importa quanto siano forti i tuoi muscoli, se i tuoi muscoli sono tesi, la flessione e il raggiungimento diventeranno dolorosi. Non sarebbe bello poter chinarsi per raggiungere qualsiasi oggetto quando è caduto a terra senza dolore e rigidità? ..
L'esercizio funzionale da parte di un esperto addestrato ti avvicina di più al dolore. Se sei stretto, DEVI allungare perché diventerai più stretto. Quindi sii un combattente e non diventare più stretto. "

Suzanne Andrews
Esperta di fitness di stili di vita sani e conduttrice di fitness funzionale PBS TV, Suzanne Andrews è una praticante di terapia occupazionale specializzata nell'aumentare la salute con i DVD per le dimensioni positive e oltre 40 persone. Per acquistare il suo DVD fare clic sul collegamento ad Amazon.com

Fonte e contatto: Suzanne Andrews

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