Come affrontare le persone tossiche

• Potrebbe 2, 2024

"Dio ci ha dato i nostri parenti, grazie a Dio possiamo scegliere i nostri amici." - Ethel Watts Mumford

Hai mai fatto una chiacchierata con qualcuno e alla fine della conversazione ti senti davvero giù? Conosci qualcuno a cui piace lamentarsi di tutto, eppure quando hanno finito di lamentarsi, sei tu che ti senti depresso?

Le emozioni sono contagiose. Se stai con qualcuno che è estremamente felice - o triste - puoi finire per rispecchiare quelle emozioni, ma non è facile circondarti di persone felici tutto il tempo, quindi cosa fai?

Sii consapevole che le tue emozioni seguiranno quelle del tuo amico depresso e cerca di non lasciarle. Sii empatico, ma tieni separate le tue emozioni. Immagina un muro tra te e il tuo amico che le vibrazioni negative non riescono a superare. Non incontrare una persona negativa dopo l'altra, e se il tuo amico è davvero tossico, cerca di non incontrarlo da solo, ma piuttosto incontralo come parte di un gruppo.

Fai una pausa - scusati per andare in bagno, fai un respiro profondo e torna quando sei rinfrescato.

Dai un limite al tuo amico. Solo perché la tua amica è scontrosa, non significa che debba scaricare le sue emozioni su di te. Se la conversazione non ti sta benedicendo, chiedile di smettere.

Usa la tecnica dei professionisti, chiedi al tuo amico quale suggerisce che sia la soluzione al suo problema. Chiedi cosa farà al riguardo invece di ascoltare un gemito non costruttivo. Questo dà al tuo amico il messaggio che è il suo problema e non il tuo.

Se hai a che fare con qualcuno che è tossico, come parenti o un ex, prendi in considerazione di parlare con loro tramite e-mail o messaggi di telefono anziché di persona. Spesso è più facile pensare a una risposta e premere Invia, quindi puoi anche essere meno emotivo durante la conversazione.

È importante non essere un amico tossico. Concediti un momento in cui ti lamenti di tanto in tanto con un amico per la tua brutta situazione, non prendere l'abitudine.

Sii felice te stesso. Alla gente piace trascorrere del tempo con persone che sono felici, se sei conosciuto per essere scontroso tutto il tempo, allora meno persone vorranno stare con te.





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