I benefici per la salute del canto

• Potrebbe 19, 2024

Sia che canti sotto la doccia, in un coro o con un bambino piccolo, la "terapia del suono" è legata ai benefici per la salute del corpo e dello spirito. Sin dai tempi antichi, cantare è stato considerato uno strumento di guarigione, specialmente cantando e sappiamo tutti che i paesi hanno creato inni nazionali per generare patriottismo per motivare le persone a fare cose per la loro nazione. I suoni possono influenzare le frequenze delle onde cerebrali e promuovere il benessere, in particolare:

• Ridurre lo stress e migliorare l'umore
  
• Pressione sanguigna bassa
  
• Potenzia il sistema immunitario
  
• Migliora la respirazione
  
• Ridurre il dolore percepito
  
• Migliora un senso del ritmo
  
• Promuovere l'apprendimento nei bambini
  
• Crea ricordi confortanti
  
• Promuovere il legame comune
  
• Fornire comfort
  
• Motivare e potenziare

Ricerca medica
La ricerca in corso sulla medicina alternativa e complementare sta esaminando il ruolo curativo del canto nella gestione del dolore cronico. Una ricerca pubblicata nel Journal of Music Therapy nel 2004 affermava che il canto di gruppo aiutava le persone ad affrontare meglio il dolore cronico. In molti centri per anziani si studia il canto come trigger di memoria, in particolare per rallentare il declino mentale ed emotivamente, per costruire l'autostima. Ad esempio, i pazienti di Alzheimer che non possono più continuare una conversazione, sono in grado di cantare tutti i testi delle canzoni del loro passato!

Tutto inizia nell'infanzia perché il canto per i bambini presenta un percorso nel cervello per la stimolazione sensoriale. Non solo pone le basi per il divertimento, ma il loro cervello si apre a nuove sensazioni. E la parte migliore è che non devi avere una buona voce - adorano il suono della tua voce e interagiscono con te - che booster dell'ego! Puoi improvvisare e definire le tue regole per le buone maniere o le istruzioni su come vestirti.


Quindi, naturalmente, potresti essere un talento, prendere lezioni di canto e cantare in un coro per guadagnare complimenti professionali. In uno studio impressionante, gli scienziati dell'Università di Francoforte in Germania hanno testato il sangue di persone che cantavano in un coro professionale prima e dopo un'ora di prove del "Requiem" di Mozart. Le concentrazioni di immunoglobina A (anticorpi) - e idrocortisone (un ormone che riduce lo stress) sono aumentate durante le prove. Al contrario, la settimana seguente, quando chiesero ai membri del coro di ascoltare una registrazione del "Requiem" senza cantare, scoprirono che la composizione del loro sangue non era cambiata significativamente. La conclusione: cantare rinforza il sistema immunitario mentre riduce lo stress.

Il messaggio da portare a casa: ascoltare la musica è fantastico, ma cantare ti rende un partecipante attivo. Siamo così stressati dalla frenesia che difficilmente cantiamo con gli amici o con i nostri figli. La prossima volta che ti senti teso, preoccupato o impaurito, prova a cantare una melodia allegra. Noterai che il tuo umore e le tue prestazioni miglioreranno. Bonus: non devi avere una buona voce.

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Istruzioni Video: I BENEFICI DEL CANTO. È scientificamente provato che cantare migliora la nostra salute. (Potrebbe 2024).