Addolorarsi per quello che abbiamo perso con la fibromialgia

• Potrebbe 13, 2024

La parola "dolore" è di solito usata in relazione alla perdita di una persona cara nella morte. Tuttavia, il dolore può verificarsi a seguito di altri eventi sfortunati come la fine di una relazione, la perdita di un animale domestico, la perdita di speranze, sogni e piani per il futuro. Per le persone che vivono con fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico, la perdita è un modo di vivere. È più che accettare la diagnosi e la perdita che sperimentiamo inizialmente, ma le perdite che seguono durante la nostra vita. Potremmo trovarci in lutto ripetutamente.

Sebbene le risposte alla perdita siano diverse quanto le persone che la vivono, alcune fasi sono comuni. La dottoressa Elizabeth Kubler-Ross ha identificato e nominato le cinque fasi del dolore. Conoscere queste cinque fasi a volte può aiutare attraverso il processo di lutto e possiamo vedere la luce alla fine del tunnel. La maggior parte delle persone può sperimentare tutte e cinque le fasi, ma potrebbe non sperimentarle con la stessa durata, nello stesso ordine o con la stessa intensità.

Rifiuto

La negazione è generalmente il primo stadio del processo del dolore. Può essere sperimentato come intorpidimento, evitamento, isolamento o rifiuto diretto. È una fase in cui non possiamo credere che la perdita sia vera. Potremmo dirci che non è successo davvero. Non sembra reale. Potremmo etichettarci con una malattia diversa con una prognosi migliore, oppure potremmo sentire che possiamo prendere una pillola miracolosa e tutto andrà via. Alcuni possono addirittura arrivare a cercare di "curare" la loro fibromialgia acquistando erbe e vitamine e convincendosi che questo lo farà sparire. Hai sperimentato la fase uno?

Rabbia

Il secondo stadio del dolore è la rabbia. A questo punto, abbiamo superato alcune o tutte le negazioni, ma ora siamo arrabbiati per la perdita. Potremmo volerlo prendere su qualcosa o qualcuno, oppure possiamo semplicemente esprimere la nostra rabbia in modi a noi familiari. Siamo arrabbiati perché ...

- Perdiamo il nostro lavoro.
- Perdiamo la nostra stabilità finanziaria.
- Perdiamo il nostro coniuge o famiglia / amico?
- Perdiamo la funzione del corpo

E la lista continua.

contrattazione

Nella fase della contrattazione, stiamo cercando di trovare modi per recuperare ciò che abbiamo perso o semplicemente trovare qualcuno o qualcosa da incolpare. I pensieri comuni includono "Se solo avessi avuto ..." o "Vorrei che potessimo avere ..." o "Forse se lo faccio ..."

"Se solo avessi ... deciso di restare a casa. Non sarei stato colpito da quell'auto e non avrei avuto la fibromialgia."

"Vorrei poter ... controllare i miei livelli di stress, quindi non mi sarei stressato fino al punto di sviluppare la fibromialgia."

"Forse se ... avessi nascosto meglio il mio FMS o CFS / ME, non avrei perso il lavoro."

Depressione

Il terzo stato, la depressione, è proprio quello che è: un sentimento di tristezza.
Potresti provare ...
- sentimenti di impotenza a causa delle perdite e dei tentativi falliti di tentare di contrastarli.
- sentimenti di disperazione dopo sforzi falliti per alleviare il dolore o l'emergere di nuovi sintomi.
- sentimenti di tristezza espressi da pianto, ritiro, intorpidimento e forse pensieri di suicidio.

Accettazione

La fase finale è l'accettazione. Devi accettare la perdita, non solo provare a sopportarla tranquillamente. Arriviamo alla consapevolezza che il nostro ex sé non c'è più e che non è colpa nostra se ci siamo ammalati e che non abbiamo fatto questo a noi stessi. Cercare il bene che può derivare dal dolore della perdita porterà a trovare conforto e guarigione.

Potremmo aver attraversato tutte le fasi precedenti e in molti casi una volta prima di arrivare all'accettazione. Potremmo anche sperimentare queste fasi dopo ogni perdita che abbiamo mentre viviamo con fibromialgia e / o sindrome da affaticamento cronico. Anche quando raggiungiamo la fase di accettazione, ciò non significa che di tanto in tanto non ci rattristiamo per le nostre perdite, ma la tristezza non ci mette più in secondo piano e non ci impedisce di funzionare normalmente per la maggior parte del tempo. Alla fine, l'intensità della tristezza generalmente diminuisce e impariamo a far fronte.