Gratitudine e malattia neuromuscolare

• Potrebbe 18, 2024

La gratitudine, un atteggiamento di gratitudine, va ben oltre il beneficio del destinatario. La gratitudine è stata messa in relazione dai ricercatori dell'Università della California (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) con un miglioramento del benessere emotivo e fisico. Negli individui con malattia neuromuscolare, è stato scoperto che tenere un diario della gratitudine migliora l'energia, l'umore positivo, i sentimenti di connessione, la valutazione positiva della propria vita e persino la durata e la qualità del sonno.

Secondo la ricerca, la gratitudine può essere coltivata. Concentrarsi regolarmente su ciò di cui sei grato può aumentare le emozioni di gratitudine. Tenere un diario della gratitudine e imparare preghiere di gratitudine può aiutarti a concentrarti sulla gratitudine. Lo sviluppo di abitudini positive nel linguaggio influenzerà il modo di pensare. Chiederti ogni giorno ciò che uno ha dato e ricevuto può anche aumentare i sentimenti di gratitudine.

Piuttosto che un atteggiamento passivo o una negazione delle difficoltà nella vita, praticare la gratitudine implica assumere un impegno attivo per cercare il bene anche nei momenti difficili e ricordare di essere grati per il bene. Ricordare le difficoltà può ricordare a un individuo di apprezzare il bene, ma farlo richiede attenzione a questi aspetti positivi.

Il dizionario online Mirriam-Webster (2015) definisce la gratitudine come "lo stato di gratitudine: gratitudine". Fornisce i seguenti sinonimi di gratitudine: apprezzamento, apprezzamento, gratitudine, grazie e gratitudine. Qualunque parola scegliate, la gratitudine migliorerà la vostra salute emotiva e fisica.

Quindi, prenditi il ​​tempo per coltivare la gratitudine. Quindi, esprimi gratitudine per gli altri. Non solo migliorerai il tuo benessere, ma illuminerai anche il giorno di un'altra persona.

risorse:
Emmons’ Lab, (2015). Gratitudine e benessere. Sito Web di UC Davis. //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Estratto l'11 / 11/15.
Mirriam-Webster, (2015). Gratitudine. //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude. Estratto l'11 / 11/15.
Morain, C., (2007). Emmons: Studiare "nuova scienza della gratitudine". UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Estratto l'11 / 11/15.

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