Alimenti che non dovresti mai mangiare

• Aprile 29, 2024

Vogliamo tutti che le famiglie vivano una vita sana, ma a volte la scuola, i compiti, la pratica del calcio, la pratica della band e una moltitudine di altre attività extracurricolari hanno la precedenza. Da adolescente, mi allenavo ogni giorno, ma mi godevo pranzi a base di bibite dietetiche e barrette di cioccolato - una combinazione terribile. Sono un po 'più vecchio e più saggio ora e so che per la maggior parte della mia carriera al liceo mi sono avvelenato con i tre grandi no-no che tutti (compresi tutti i bambini, adolescenti e adulti) devono evitare.

Ecco i tre grandi no-no.

Non mangiarmi! Food # 1: Soda. Non per sembrare un politico ma: cattivo per il tuo corpo, cattivo per il tuo pianeta e cattivo per il tuo portafoglio. Alcuni studi hanno dimostrato che la soda rappresenta oltre il 10% della dieta di un adolescente. Un'enorme quantità di calorie sprecate. Un altro studio ha scoperto che le ragazze adolescenti che hanno bevuto soda hanno da tre a cinque volte il rischio di fratture ossee a seconda dell'attività fisica. Per non parlare del dollaro che una lattina potrebbe essere più saggiamente messa da parte per i libri del college, la soda è piena di zucchero e additivi. Infine, quella bottiglia di plastica rimarrà in una discarica per decenni a venire, quindi prendi una bottiglia riutilizzabile e bevi del buon vecchio stile H2O. Se il tuo adolescente non ama l'acqua o il latte, prova il limone con acqua. Mentre le bevande al succo al 100% sono ancora piene di zucchero, mescolare una bevanda al succo con acqua è ancora meglio di quella soda tinta di marrone in una bottiglia di plastica.

Non mangiarmi! Alimento n. 2: colorante alimentare. Secondo i ricercatori, non solo i coloranti alimentari fanno brillare il nostro cibo nei colori più innaturali (lo yogurt dovrebbe davvero essere di un blu intenso?) Ma sta anche "causando problemi comportamentali e disturbando l'attenzione dei bambini". Un recente articolo del Washington Post mette in evidenza il numero crescente di studi scientifici che mostrano quanto orribili tutte le scelte di cibo rosso selvaggio, incredibilmente blu e fantastico siano per i nostri bambini (per non parlare di noi stessi). Ecco un link all'articolo sul Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 21/03 / AFyIwaYB_story.html? hpid = Z3

Non mangiarmi! Food # 3: Aspartame. Con il grande panico su come lo zucchero in eccesso nelle nostre diete stia rendendo i nostri bambini e noi obesi, sarebbe facile seguire la dieta. Questa è una cattiva ipotesi. Abbiamo tutti sentito parlare dei topi che ottengono il cancro dalla saccarina, ma l'aspartame non è migliore. Guarda gli effetti collaterali ed è quasi come guardare uno di quei misteriosi disclaimer sulla droga in televisione: attacchi di panico, cambiamenti d'umore, allucinazioni visive, episodi maniacali e vertigini per citarne alcuni. Il kicker: l'aspartame è in una serie di cose che potresti non aspettarti: salsa di mele, succo di frutta e persino condimento per insalata. Ricorda di leggere le etichette! L'opzione migliore, diventa naturale. Il nettare di agave è un dolcificante a basso indice glicemico e un cucchiaino da tè fa molta strada.

Istruzioni Video: 10 cibi che non dovresti mai mangiare (Aprile 2024).