Sentirsi impotenti dopo un aborto spontaneo

• Aprile 28, 2024

Ho un amico che è di recente incinta di nuovo dopo un paio di aborti spontanei. "Mi sento così impotente", ha lamentato. “Voglio dire, ho fatto tutto ciò che dovevo fare. Ho preso la mia vitamina prenatale e il mio acido folico. Ho tagliato la caffeina. Non mi sono tinto i capelli, non ho raccolto la scatola del gattino e non ho mangiato carne per il pranzo. Mi fa quasi venire voglia di bere e fumare e saltare l'OB tutti insieme. " Sta scherzando sull'ultima parte, penso, ma capisco perfettamente la sua prospettiva. Se hai avuto un aborto spontaneo, in particolare uno senza causa nota, potresti non sentire nulla che puoi fare, in realtà può influire su un risultato positivo.

È un'arma a doppio taglio; mentre può essere un enorme sollievo sapere che nulla di ciò che hai fatto è stato probabilmente responsabile del tuo aborto spontaneo, può anche essere enormemente frustrante sapere che nulla di ciò che puoi fare può garantire una gravidanza sana

Sentirsi impotenti, come se non avessi alcun controllo sulla tua vita, è una sensazione terribile. Quindi, cosa puoi fare per sentirti un po 'meno impotente dopo un aborto? Prima di tutto, fai amicizia con le informazioni. Leggi libri, naviga in rete, parla con le persone. Più informazioni hai, più potere puoi essere. Se decidi di riprovare e trovi informazioni pertinenti, tu e il tuo medico potete essere meglio preparati. Anche se non decidi di riprovare, la ricerca di informazioni che ti riguardano può darti solo qualche chiusura. Non aver mai paura di difenderti. Parlare con il tuo medico delle informazioni che trovi non ti rende invadente, ti rende proattivo.

La seconda cosa che può essere utile è affrontare un problema che non è legato all'aborto. Forse hai pensato di scrivere un libro, tornare a scuola o semplicemente pulire i tuoi armadi. Accogliere un progetto indipendente può darti un senso di successo. Quel senso di successo può riversarsi nel resto della tua vita. Realizzare qualcosa, specialmente qualcosa che potresti aver rimandato o temere, può andare in avanti verso la messa al bando di quella sensazione di impotenza. Di solito sono una pessima governante, ma subito dopo ogni mio aborto mi sono sentito fortemente motivato a chiarire il disordine in casa e organizzarmi. Era un modo per sentire che avevo il controllo su qualcosa.

Sii consapevole. La consapevolezza è principalmente un'idea buddista che significa la stessa cosa di "fermare e annusare i fiori". Certamente non devi perseguire la religione orientale per imparare a essere consapevole. Fai dei respiri profondi. Apprezza le piccole cose come i tramonti e le luci natalizie. Infinitamente ossessionato dal passato o cronicamente preoccupato per il futuro derubarti della gioia che potresti avere in questo momento e sicuramente contribuire alla sensazione di impotenza. Sii nell'ora il più possibile. Siamo inclini a guardare indietro o in avanti, quindi potresti dover ricordare delicatamente te stesso ma cercare di essere presente.

Alla fine, mentre ci sono molte cose al di fuori del nostro controllo, ci sono molti casi in cui ciò che facciamo conta. Ovviamente non abbiamo alcun controllo sull'aborto. Può essere difficile lasciar andare quel controllo. Ma solo perché non abbiamo il controllo non significa che dobbiamo essere indifesi.

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