Sentiti in forma - Impara a sentirti bene Capitolo 1 - Parte 2

• Aprile 26, 2024

Di Moss Greene © 2002

Impara a sentirti bene

Se sei come noi, la ragione per cui mangi è di stare bene. Prima di prendere quel primo boccone, il tuo desiderio è di sentirti bene. Anche se finisci per mangiare cibi che creano dipendenza o fisicamente distruttivi o mangi fino a quando non sei pieno di più di quanto il tuo corpo abbia bisogno per un sano mantenimento, tutto ciò che vuoi davvero fare è sentirti bene. Non è vero?

Forse inizi a sentirti male: affamato, depresso, preoccupato, ansioso o impaurito. Se ti senti male, mangi per stare bene. O forse inizi a sentirti bene e mangi per sentirti meglio. Qualunque sia il motivo, se ti consideri in sovrappeso o fuori forma, probabilmente mangi sempre per cambiare il modo in cui ti senti. Vuoi una sensazione buona o migliore. Questo è comprensibile. E di solito funziona - per un po '.

Non c'è niente di sbagliato nel voler stare bene. Vogliamo che anche tu ti senta bene. Il problema è, come ben sapete, seguire questo schema alimentare alla fine ti fa stare male. A lungo termine, non ti aiuta mai davvero a raggiungere il tuo ultimo desiderio di sentirti bene.

Quello che abbiamo scoperto è che puoi sfruttare al meglio il tuo desiderio di sentirti bene. Puoi usare il desiderio di sentirti bene per raggiungere finalmente il tuo obiettivo di vita vibrante e fitness per tutta la vita. Inoltre, puoi continuare a sentirti bene lungo la strada. Puoi prendere lo stesso desiderio che attualmente ti sta causando un comportamento distruttivo per il tuo corpo e per te stesso e puoi girarlo. Questo è davvero possibile. Ed è semplice. Invece di sentirti grasso, puoi sentirti in forma!

È la vostra scelta. Sei pronto per avere tutto? Sei pronto a intraprendere il percorso felice verso la salute e la forma fisica vibranti? Sei pronto a sentirti bene mentre ti senti in forma? Se è così, andiamo!

Sii felice ora

Siamo benedetti con la capacità di pensare. O è una benedizione? Bene, la risposta dipende da te. Hai il potere di trasformare il pensiero in una benedizione o in una maledizione. Cattivi ricordi, paure per il futuro, forme di pensiero oziose e conversazioni negative ripetute in modo coerente (come "Sono grassa e brutta") possono farci stare male - depressi, incapaci, disgustati di noi stessi, ansiosi o terrorizzati.


Limitare i pensieri provoca sentimenti negativi che limitano l'energia. Questi pensieri ti tagliano fuori dal tuo naturale flusso di energia positiva. Supponiamo che tu sia davvero giù nelle discariche. Pensi: "Sono così grasso che non sto bene con nessuno dei miei vestiti. Sembro brutta, non importa se ho vestiti o no. Mi odio. Non posso fare niente di buono. " Come ti fa sentire? Male, vero? Chi non si sentirebbe male?

Ma c'è un'altra possibilità. Quando accade questo genere di cose, puoi effettivamente scegliere un altro pensiero. Sei un agente gratuito. Hai delle opzioni. Di solito puoi trovare un pensiero credibile che ti fa sentire meglio. Il punto è distogliere la tua attenzione da qualunque cosa blocchi il flusso e concentrarti su tutto ciò che rilascerà l'energia positiva.

Non si tratta di provare a dirti qualcosa in cui non credi. Sta a te scegliere i pensieri più salutari, più edificanti e con le migliori sensazioni che puoi trovare. Questi pensieri possono far ripartire i tuoi succhi creativi. Forse potresti provare qualcosa del genere, "Sai, essendo persistente, ho trovato soluzioni ad altre cose. Forse, con la stessa persistenza, un giorno troverò un modo per raggiungere e mantenere il mio peso perfetto ". Oppure "Sono contento di essere ancora sano". Oppure "È meraviglioso quante persone mi accettano e mi amano esattamente come sono." Oppure "Sono davvero interessato a questo nuovo libro che sto leggendo. Sembra che ci siano alcune idee che non avevo mai provato prima. Forse questo diverso modo di pensare può aiutarmi a ottenere ciò che voglio. "

Ricorda, il tuo scopo è quello di ottenere la migliore sensazione che tu possa pensare, qualunque cosa tu possa concepire e credere. Qualcosa che reindirizzerà la tua attenzione e farà fluire la tua energia positiva. Non deve essere sconvolgente. Se ti senti davvero male, devi solo trovare pensieri meno angoscianti di quello che stavi pensando che ti ha fatto sentire così terribile, tutto ciò che ti aiuterà a farti sentire almeno un po 'meglio.

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Quello che hai appena letto è un estratto del libro Sentiti in forma: il percorso felice per la vibrante salute e fitness. L'uscita di questo libro è prevista per il 2003. Se desideri essere uno dei primi a ricevere una notifica quando Sentiti in forma diventa disponibile, quindi fai clic qui per essere aggiunto all'elenco.

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