Emozioni anonime

• Potrebbe 6, 2024

Ho una relazione molto personale con la depressione clinica, molto più personale di quanto vorrei. Sono stato effettivamente ricoverato in ospedale una volta per quello che viene chiamato ideazione suicidaria. Fondamentalmente questo significa che stavo pensando seriamente di uccidermi, ma in realtà non ci ho provato. In realtà ne ho abbastanza me lasciato invece chiamare il mio pastore. Insieme a mio marito abbiamo deciso che sarebbe stato meglio per me ammettere nella clinica di salute mentale e ricevere una terapia più intensa di quella che stavo già ricevendo. Puoi leggere questa storia qui: Sperimentare il trattamento interno per la depressione

Ma una volta uscito dall'ospedale, avevo ancora bisogno di qualcosa di più di un semplice incontro mensile con il mio psichiatra.

Mentre ero in ospedale mi è stato presentato un gruppo di supporto chiamato Emozioni anonime. No, il nome non è uno sciocco knock-off di AA; si basa sullo stesso programma di AA.

Emotions Anonymous è stata fondata nel 1971. Si basa sul programma in 12 fasi; 12 passi, 12 tradizioni, 12 precetti e 12 promesse.

Quando l'ho sentito per la prima volta ho pensato che suonasse strano, perché le emozioni non sono una dipendenza da rompere, né la depressione; quindi non capivo come avrei potuto beneficiare di un programma in 12 passaggi.

Ma poi il regista ha spiegato qualcosa che ha fatto spegnere una lampadina. (Mi ha anche dato molta più compassione per coloro che soffrono di alcolismo e tossicodipendenza).

Quasi ogni persona dipendente da droghe o alcol presenta il problema di base della depressione. Usano semplicemente il farmaco o bevono come un dispositivo per far fronte. Mentre erano in ospedale, quelli di noi lì a causa di pensieri suicidi avevano effettivamente sessioni di consulenza di gruppo con quelli che avevano subito l'abuso di sostanze e questo è stato il motivo.

Questo ha molto senso. Se quelli di noi che si occupano di depressione sono completamente onesti, allora probabilmente abbiamo tutti un dispositivo di coping. È solo che molti di noi usano sostanze legali, quindi non sollevano le sopracciglia. La mia dipendenza personale è il cibo. Da adolescente ero anoressica e ora da adulta ho mangiato molto. Altri possono fare acquisti per sentirsi meglio, alcuni scommettono, e altri ancora usano il sesso per riempire il vuoto. Ma è esattamente quello che stiamo facendo tutti; cercando di riempire la sensazione vuota che la nostra depressione ci fa provare.

Per me, tuttavia, si è trattato semplicemente di due parole, "gruppo di supporto".

Avevo ancora bisogno di supporto. Non ero pronto ad affrontare il mondo da solo. Ho ancora avuto terribili attacchi di panico, tanto che mi è stato prescritto un farmaco per l'ansia (in aggiunta ai miei antidepressivi regolari). Quindi avere una base di supporto è stato molto importante per me in questo periodo indebolito.

La seconda parte di quella frase è "gruppo". Nel mio ultimo articolo ho detto che la cosa migliore per me di andare in ospedale era incontrare altre persone che lo sapevano esattamente come mi sentivo! Mio marito mi ama ed è incredibilmente solidale, ma a volte non riesce a cogliere la profondità della mia depressione. Gli altri pazienti dell'ospedale erano lì per lo stesso motivo per me - loro fatto.

Quindi avere un altro gruppo di persone è stato incredibilmente confortante. Queste erano persone che non mi avrebbero detto di "superarlo". Non mi avrebbero chiesto "Allora, cosa c'è che non va oggi?" Nessuna di queste persone mi ha aiutato a trovare soluzioni ai problemi che stavo affrontando, e a volte mi hanno lasciato parlare o sfogare e hanno ascoltato, annuito e inteso. Questa è una cosa incredibilmente rinfrescante quando ti senti isolato e solo, non importa quante persone ci siano intorno.

Se soffri di depressione clinica o disturbo polare polare, ti consiglio vivamente di dare un'occhiata Emozioni anonime. Puoi trovare un incontro vicino a te facendo clic sul loro sito Web qui: Emozioni anonime

L'unica avvertenza che ho riguardo a questi incontri è questa; sono fatti di persone e di persone depresse. A volte ti imbatterai in un gruppo che dimentica che lo scopo è la guarigione, e rimangono bloccati in una carreggiata di festeggiamenti di pietà. Questo non è un gruppo a cui vuoi unirti. Quindi se vai per un mese e tutto ciò che senti sono storie singhiozzanti senza speranza o trionfi, vai a trovare un altro incontro vicino. Ricorda inoltre che puoi uscire da queste riunioni solo in ciò che hai inserito. Se non partecipi mai, non guarirai. Se dai solo storie negative, ricorderai solo la miseria.

Usa questo programma per aiutarti ad imparare a superare il dolore. Consideralo uno strumento nel tuo arsenale.

Istruzioni Video: Ricordi ed emozioni (AnoNimI - Note Anonime) (Potrebbe 2024).