Mangiare noci per induzione

• Potrebbe 18, 2024

Le prime due settimane di una dieta a basso contenuto di carboidrati sono chiamate induzione. Questo è quando ti alleni il tuo corpo a fare affidamento sui grassi, non sugli zuccheri, per produrre energia. Mentre le noci non sono ricche di zucchero, c'è un motivo importante per evitarle durante questo periodo.

Innanzitutto, renditi conto di cosa si tratta di induzione. La maggior parte degli umani adulti ha allenato il proprio corpo a vivere con l'assunzione di zuccheri elevati di alimenti trasformati, fast food, ketchup ripieni di zucchero, bibite piene di zucchero, tutto pieno di zucchero. Se il tuo corpo sta bruciando cibi ricchi di zuccheri, non ha alcun motivo per bruciare quei depositi di grasso che porti con te. In realtà, di solito ha zucchero in eccesso da conservare, quindi tutta la sua attenzione è rivolta a trasformare lo zucchero in grasso, NON a bruciare il grasso che già possiede.

Nel lungo termine, le arachidi sono abbastanza buone per te. Hanno 14 g di fibra per porzione, qualcosa che possiamo usare tutti. Offrono 40 g di proteine ​​e il 12% del tuo ferro quotidiano. Tieni presente che hanno quasi 1/5 del sale di cui hai bisogno, quindi è bene andare con la varietà non salata. Hanno 76 g di grassi - 12 g di quelli saturi - quindi sono buoni da mangiare con moderazione ma non per tutto il giorno.

Il vero problema qui è che molte persone sono allergiche alle arachidi e non lo sanno nemmeno. Molti studi dimostrano che fino all'1% di tutte le persone sono allergiche alle arachidi in qualche modo. Una parte principale di ciò che fa l'induzione è rimuovere tutti gli allergeni comuni dalla tua dieta: grano, latte, arachidi, ecc. Quindi aggiungi nuovamente gli alimenti nella tua dieta lentamente, nel tempo. Questo ti aiuta a capire a cosa potresti essere allergico adesso.

Molte persone ottengono allergie con l'età. Ciò è particolarmente vero con grano, latte e arachidi. Potrebbero pensare di gonfiare a causa dell'età - quando in realtà è un'allergia si sono sviluppati fino a diventare un alimento. L'unico modo per sapere - oltre ad andare da un medico e fare un test - è di smettere di prendere il cibo per un po ', e quindi vedere se succede qualcosa quando lo aggiungi di nuovo.

Quindi guarda le due settimane di induzione come un veloce lavaggio temporaneo. Molti diversi sistemi sanitari raccomandano di farlo una volta all'anno, per ripristinare il tuo corpo e vedere quali nuove allergie potresti aver sviluppato di recente. È bello capire come il tuo corpo reagisce ai cibi che ci metti!


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