Ricetta facile degli spinaci palak indiani di microonda

• Potrebbe 7, 2024

Adoro il palak paneer, un piatto indiano con spinaci e formaggio. Quando ho bisogno di un pasto veloce a microonde, creo questo piatto semplice che si avvicina ad alcuni dei sapori prendendo solo un minuto o due.

Ingredienti:

5 once di foglie di spinaci freschi
1/4 di cipolla
2 gambi di coriandolo
radice di zenzero (circa un pezzo di dimensioni di oliva)
1/4 cucchiaino di curcuma
1/4 cucchiaino di garam masala
1/8 cucchiaino di aglio in polvere
un pizzico di pepe
trattino salato

Inizia a microonde gli spinaci in un contenitore coperto per 2 minuti in alto. Ciò lo ridurrà di volume abbastanza.

Mentre è a microonde, taglia a dadini la cipolla, taglia a cubetti il ​​coriandolo e taglia a dadini la radice di zenzero.

Ora metti gli spinaci in un frullatore insieme a tutti gli altri ingredienti e circa 1/8 di tazza d'acqua. Frullare per 1-2 minuti, raschiando il frullatore mentre si procede, fino a quando non è abbastanza ben miscelato. Va bene lasciare pezzi di cipolla e zenzero se ti piacciono quelli; la consistenza può andare bene con la cremosità complessiva del piatto.

Quando la miscela viene accuratamente miscelata, metterla su un piatto e microonde per circa 30 secondi per riportarla a caldo.

Questo è ottimo come spuntino o come condimento per pollo e altre carni simili.

Per i carboidrati, hai davvero solo spinaci e cipolla come ingredienti qui. Quindi sono circa 5 g di carboidrati, di cui 3 g di fibra. Inoltre ottieni un sacco di nutrizione qui - circa il 550% della tua vitamina A, il 50% di vitamina C, il 22% di potassio e molto altro. Più 3g di proteine!

Ci sono molti modi in cui puoi modificarlo. Puoi usare spinaci surgelati, coriandolo essiccato, scaglie di cipolla e così via. In questo modo puoi farcela, anche se il tuo frigorifero è completamente nudo. Ma consiglio vivamente di tenere a portata di mano alcuni ingredienti freschi: è impressionante la differenza che può fare nel sapore!

Assicurati di visitare i nostri forum, condividere le tue opinioni su deliziose idee per pasti a basso contenuto di carboidrati e ottenere cheerleading sui tuoi progressi fino ad oggi!

Ricette a basso contenuto di carboidrati a microonde Questo libro di cucina contiene suggerimenti, liste della spesa e deliziose ricette per mangiare in modo più salutare. Ogni ricetta richiede solo un forno a microonde e pochi minuti del tuo tempo. Investi in uno stile di vita più sano per te e la tua famiglia! Ricette a basso contenuto di carboidrati a microonde - Dettagli completi

Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: Ricetta delle mini tortine agli spinaci e feta| Feta, spinach and mint cheesecakes | recipe (Potrebbe 2024).