Stipsi

• Aprile 28, 2024

Pronuncia la parola "costipazione" in compagnia mista, e può produrre risate e risate. Ma per coloro che soffrono del problema, non è una questione da ridere. Molti nella professione medica diranno a un paziente che si lamenta di costipazione per provare più fibre, acqua ed esercizio fisico. Tutti sono generalmente buoni suggerimenti ma potrebbero non curare il problema se è correlato alle allergie alimentari. Come fai a sapere se la tua costipazione è causata da allergie alimentari o qualcos'altro? Inizia eliminando le ovvie cause di costipazione. Una dieta malsana, l'assunzione insufficiente di acqua e la mancanza di esercizio fisico possono causare stitichezza.

Coloro che stanno facendo tutte le cose giuste per la salute ma soffrono ancora di costipazione dovrebbero iniziare a studiare altre possibilità, come le allergie alimentari. Le allergie alimentari vanno da reazioni allergiche immediate e pericolose per la vita a intolleranze o sensibilità a particolari sostanze alimentari. Un sintomo di intolleranza alimentare potrebbe essere la costipazione. Altri possibili sintomi di intolleranze alimentari includono gonfiore, gas, diarrea, nausea o vomito. Le intolleranze alimentari possono causare eruzioni cutanee o orticaria, naso chiuso o che cola, lacrimazione o occhi rossi, respiro sibilante, asma o eczema. I sintomi prodotti in ogni individuo sono vari quanto le loro impronte digitali.

Inizia cercando di capire quali alimenti potrebbero causare problemi se sospetti che la stitichezza sia causata da intolleranze alimentari. Alcune persone sono buoni giudici di quali alimenti sono i colpevoli e possono provare a eliminare tali elementi. Ricorda che possono essere necessari dai tre ai sette giorni prima che compaiano i sintomi dell'intolleranza alimentare e altrettanto tempo per farli scomparire. Tenere un diario alimentare e annotare eventuali cambiamenti, buoni o meno. Un diario alimentare può essere una risorsa preziosa per coloro che non hanno idea di quali alimenti potrebbero essere il problema. Tieni traccia dell'assunzione giornaliera di cibo per una settimana e osserva eventuali sintomi. Usa le note che hai fatto per capire quali alimenti o cibi potrebbero provocare i tuoi sintomi. Quindi seguire il processo di eliminazione.

Ulteriori modi per rilevare gli alimenti offensivi sono esami del sangue e / o diete di eliminazione in cui non vengono consumati alimenti che comunemente causano allergie. Gli individui che seguono una dieta di eliminazione non mangiano cibi allergenici comuni per tre settimane. Questi alimenti includono grano / glutine, latticini, uova, alcool, caffeina, mais, pomodori, prodotti a base di soia e altri. Dopo tre settimane, le persone iniziano a reintrodurre un cibo ogni tre giorni e notano i sintomi usando un diario alimentare. Lo scopo è di rilevare gli alimenti che sono i problemi. Un esame del sangue o una dieta di eliminazione sono generalmente prescritti da un medico naturopatico o da uno specialista in allergie alimentari e possono essere un ottimo strumento per le persone con intolleranze alimentari multiple. Un esame del sangue mi ha aiutato a identificare uova, legumi, aglio, ananas e banane come fonti di intolleranza alimentare.

Le allergie / intolleranze alimentari sono state chiamate i grandi mascheratori perché possono essere la causa nascosta di molti problemi di salute. Circa il quattro percento della popolazione degli Stati Uniti soffre di allergie alimentari, secondo l'Istituto nazionale di allergie e malattie infettive National Institutes of Health. Le intolleranze alimentari sono più comuni. Il 15% della popolazione degli Stati Uniti ha intolleranze alimentari, secondo la Food Allergy Initiative del 2005. I laboratori statunitensi BioTek che testano le intolleranze alimentari hanno riportato che può colpire fino al 25% delle popolazioni.