Immagine corporea e il concetto di sé

• Aprile 30, 2024

Immagine del corpo. Cosa significa esattamente? Secondo l'American Heritage Dictionary è "Il concetto soggettivo del proprio aspetto fisico basato sull'osservazione di sé e sulle reazioni degli altri". In altre parole, è tutto nelle nostre menti.

Percepirci sulla base di informazioni "soggettive" è l'inizio del problema. I pensieri soggettivi non sono necessariamente basati sulla realtà. Sono pensieri basati su come abbiamo vissuto la vita. Quindi prendiamo quelle esperienze e le trasformiamo in credenze su chi siamo. Queste credenze possono quindi portare a un basso valore personale. Quindi pensiamo ai nostri corpi è come guardare in uno specchio nuvoloso, rotto. Vediamo l'immagine distorta e pensiamo "Vedi, avevo ragione, non sto bene." La realtà è che se guardassimo con uno specchio integro, il riflesso che ci ritornerebbe andrebbe bene.

Potresti avere alcune parti del tuo corpo che vuoi cambiare, lo so che lo faccio. Sono in sovrappeso e mentre accetto l'aspetto del mio corpo, in questo momento, voglio perdere peso per motivi di salute. Vivere una vita più lunga e più sana è una ragione oggettiva per non gradire il mio peso. Non mi piace il mio peso e il mio corpo perché mi è stato detto da mia madre che cresce che solo le donne magre sono amate è una ragione soggettiva.

Il primo passo per avere un'immagine del corpo positiva è guardare i tuoi pensieri. Sono soggettivi e offuscati da esperienze passate e pensieri distorti o sono obiettivi e basati su realtà esterne? Questo passaggio può essere difficile se hai avuto anni di credere che non stavi bene. Potresti voler trovare un amico fidato e chiedere loro cosa ne pensano. Questo è quello che ho fatto, pensavo che la mia taglia 10 piedi fosse troppo grande. Mi sentivo come se non riuscissi mai a trovare scarpe carine che si adattassero e fossero anche comode. Quando chiesi alla mia amica, che pensavo indossasse sempre delle scarpe carine, cosa pensava dei miei enormi piedi rideva. Indossava anche una scarpa taglia 10! Ho scoperto che le mie convinzioni non erano reali. La dimensione dei miei piedi non è cambiata, ma come ho pensato alla dimensione di loro.

I nostri concetti di come guardiamo sono influenzati dalle nostre esperienze passate. La nostra immagine di sé è modellata dai media e dai nostri amici. La buona notizia è che possiamo cambiare. Possiamo cambiare i nostri pensieri, possiamo cambiare i nostri corpi, possiamo cambiare le nostre credenze. Non è facile. Ci vuole diligenza e volontà di essere onesti con noi stessi e con un altro essere umano, ma si può fare. Ti sfido a esaminare i tuoi concetti sul tuo aspetto. Trova quei pensieri soggettivi basati sull'osservazione di sé e sulle esperienze passate. Guardali, non con uno specchio nuvoloso di odio per se stessi, ma con occhi onesti basati sulla realtà. Credo che scoprirai di essere più bella di quanto pensi.

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