Caffè cremoso dietetico

• Aprile 24, 2024

Come una grande maggioranza della popolazione, sono sempre a dieta. Ma quando si tratta del mio caffè, non sono disposto a scendere a compromessi. Adoro il mio caffè e mi piace cremoso, ma cremoso spesso significa più grassi e calorie. Ma niente mi farà abbandonare una dieta più veloce di un caffè con un cucchiaio di latte scremato o scremato. Solo l'idea del caffè in questo modo porta lacrime ai miei occhi e sentimenti di depravazione. Okay ora sai perché mio marito pensa che io abbia bisogno di un programma in 12 fasi per il caffè.

Ad ogni modo, ho cercato modi in cui potevo ancora godermi il caffè e rimanere nella mia dieta. Ecco alcune cose fantastiche che ho scoperto.

LATTE EVAPORATO

Questo è il mio compagno di caffè preferito di tutti i tempi. Dona al mio caffè la cremosità che desidero senza il grasso e le calorie.

Valori nutrizionali

1 porzione: 2 cucchiai
Grassi: 2 grammi
Fibra: 0
Calorie: 40

* Punti Weight Watchers: 1

LAND O 'LAKES MEZZA E MEZZA SENZA GRASSI

Ti sembra un ossimoro? So che mi ha fatto. Ho proceduto con cautela a provare O 'Lakes Fat Free Half and Half e sono rimasto meravigliosamente sorpreso. Non sono sicuro di come ci siano riusciti, ma non mi interessa davvero. Il mio caffè era cremoso ed ero senza colpa.

Valori nutrizionali

1 porzione: 2 cucchiai
Grammi grassi: 0
Fibra: 0
Calorie: 20

* Punti Weight Watchers: 0 (Nota: quando aumenti la porzione, aumenti i punti)

LATTE MACCHIATO

Che cos'è un latte? Un latte è un caffè espresso fatto con latte cotto a vapore. Poiché è fatto con una grande quantità di latte, non finisce per assomigliare e assaggiare come acqua sporca e poiché il latte è caldo, non compromette la temperatura del caffè. Fidati di me ha un ottimo sapore ed è l'unico tipo di caffè che berrò con latte scremato.

In Starbucks un latte con scrematura è noto come "latte magro". Ecco il valore nutrizionale per uno Starbucks alto.

1 porzione: 12 once
Grammi grassi: 0
Fibra: 0
Calorie: 100

* Punti osservatori del peso: 2

Se stai cercando una miriade di scelte quando si tratta di prendere il caffè come piace a te, prova Starbucks. Sostituisci il latte con latte scremato e raccogli. Uno dei miei preferiti è il Macchiato al caramello.

1 porzione: 12 fl. Oz.
Grammi grassi: 1
Fibra: 0
Calorie: 140

* Punti osservatori del peso: 3

Questa è una delizia deliziosa da sola.

Ciambelle Dunkin

Dunkin Donuts offre anche magre lattes. Per una Vanilla Latte Lite:

1 porzione: 10 Fl.Oz.
Grammi grassi: 0
Fibra: 0
Calorie: 80

* Punti osservatori del peso: 2

ANDERS DI CAFFÈ

In qualche modo, quando bevi caffè pensi spesso di aver bisogno di qualcosa con esso, quindi "caffè e ..." che crea la categoria di caffè Anders (non posso prendermi il merito per questo).

Mentre facevo shopping mi sentivo come se avessi bisogno del mio drink preferito, il caffè ovviamente, ma mi sentivo anche come se avessi bisogno di un po 'di nutrimento. Per una persona a dieta, questo potrebbe essere pericoloso durante la navigazione nel centro commerciale, ma ero determinato a ottenere qualcosa che non era affatto male e tuttavia mi facevo sentire soddisfatto. Qui è dove la conoscenza è potere. Non essere sciocco e pensa perché scegliendo qualcosa di più leggero hai un semaforo verde. Ti suggerisco di procedere con cautela. E con un po 'di ricerca, puoi fare scelte informate.

Il problema con la maggior parte di noi è che se scegliamo qualcosa di un po 'meglio pensiamo di non aver bisogno di contarlo affatto. E per il resto di noi, evitiamo tutto insieme e dopo un po 'finiamo per abbuffarci. Per me l'approccio migliore è la moderazione. Confrontiamo i muffin ai mirtilli Dunkin Donuts regolari e ridotti.

MUFFIN DI MIRTILLI AL GUSTO DI Ciambelle DUNKIN:

Valori nutrizionali

1 porzione:
Grassi: 17
Fibra: 2
Calorie: 470

* Punti osservatori del peso: 10

MUFFIN DI GUSTO DI MIRTILLI GRASSI RIDOTTI DUTKIN:

Valori nutrizionali

1 porzione: 1 muffin
Grassi: 5
Fibra: 3
Calorie: 400

* Punti osservatori del peso: 8

Mentre il muffin a basso contenuto di grassi è migliore dal punto di vista nutrizionale rispetto al normale, pesa ancora con una grande quantità di grassi e calorie. Ma con la conoscenza a portata di mano per un trattamento occasionale, taglia a metà quel muffin, condividi o gira e goditelo con il tuo caffè per solo 200 calorie o 4 punti senza sensi di colpa.

Quindi vedi, puoi prendere il tuo caffè cremoso e mangiare anche il tuo muffin. Godere!

* Nota: le informazioni nutrizionali sono state prese dai siti Web Starbucks e Dunkin Donuts o dal contenitore appropriato. I punti Weight Watcher sono stati calcolati da me (come membro di Weight Watchers) utilizzando il calcolatore dello strumento punti Weight Watchers. Questi non sono calcoli ufficiali di Weight Watchers International. Per ulteriori informazioni su Weight Watchers, visitare il sito Web //www.weightwatchers.com/index.aspx

Istruzioni Video: CREMA AL CAFFE' SUPER LIGHT e VELOCE | Ricetta - SugarDany (Aprile 2024).