Esercizio al cioccolato e perdita di peso

• Potrebbe 15, 2024

Buone notizie per gli amanti del cioccolato; ci sono molti studi e diete relative al cioccolato, alla perdita di peso e all'esercizio fisico. Alcuni sono studi legittimi, mentre altri sono diete.

Gli studi hanno dimostrato che il consumo di latte al cioccolato può aumentare le prestazioni di allenamento. John L Ivy, PhD, dell'Università del Texas ad Austin ha studiato questo. Durante il suo studio ha confrontato gli effetti del latte al cioccolato con una bevanda non calorica e una bevanda a base di carboidrati. Ha eseguito due diversi studi. Uno che ha coinvolto ciclisti e uno che ha coinvolto non atleti. Ha scoperto che non solo il latte al cioccolato ha aiutato con la resistenza durante gli allenamenti, ma gli studi hanno anche mostrato una riduzione del grasso corporeo.

Il Dr. Moh Malek della Wayne State University ha condotto studi sui topi evidenziando gli effetti simili dell'esercizio e del cioccolato. Non è noto se lo stesso vale per gli umani, ma Malek spera in ricerche future. I muscoli rispondevano al cioccolato fondente in modo simile a come avrebbero fatto dopo l'esercizio. Ciò è dovuto all'epicatechina, presente nel cioccolato fondente. L'epicatechina è un flavinolo che si trova nelle piante ed è visto per creare più mitocondri. I mitocondri sono nelle cellule e producono energia. L'esercizio fisico crea anche mitocondri.

La dieta al cioccolato è una dieta di moda creata da Sally Ann Voak nel 2001. Ha creato questo per gli amanti del cioccolato che non potevano rinunciare al loro cioccolato. La dieta comprende piccole quantità di cioccolato ogni giorno. L'USDA (Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti) basa le proprie linee guida su un apporto calorico giornaliero di 2.000. Questa dieta è una dieta a basso contenuto calorico, circa 1100 calorie al giorno. Sono consentite 150 calorie al giorno di cioccolato. Questa dieta non è nulla di rivoluzionario. Qualsiasi dieta povera di calorie ti aiuterà a perdere peso. Questo libro è esaurito. Tuttavia, le copie utilizzate sono disponibili tramite i siti Web di Amazon e Barnes and Noble.

The Chocolate Diet, di John Ashton e Lily Stojanovska è un nuovo libro sul mercato, pubblicato nel 2011. Questo è diverso dall'omonimo libro di Sally Ann Voak. L'attenzione si concentra sull'epicatechina e sulla sua capacità di far bruciare i grassi. Non lasciarti ingannare dal titolo, il cioccolato che può essere consumato è limitato a una piccola quantità ogni giorno.

È bene sapere che il cioccolato ha alcuni benefici per la salute. Questo è specificamente il caso del cioccolato fondente. Il cioccolato fondente ha più cacao e la maggior parte dei benefici per la salute si trova nel cacao. La linea di fondo è che tutto è sicuro con moderazione.

Istruzioni Video: -5 KG in una SETTIMANA!!! ECCO COME HO FATTO.... | Dieta e Motivazione (Potrebbe 2024).