Ricetta Crockpot di pollo e verdure

• Potrebbe 2, 2024

Un crockpot deve essere il migliore amico di una persona a basso contenuto di carboidrati. Queste pentole elettroniche possono essere impostate per un avvio ritardato e per cucinare per ore mentre sei fuori al lavoro o fai le faccende. Puoi preparare MOLTO facilmente piatti a basso contenuto di carboidrati e deliziosi, e avere ottimi avanzi per giorni.

1/2 cipolla
8 spicchi d'aglio
1 pomodoro prugna
1/2 tazza di acqua
3 chili di petto di pollo disossato
1 foglia di alloro
un pizzico di pepe
cucchiaino di aglio tritato
1/4 di tazza di olio d'oliva
1 cucchiaio di basilico
1 zucchina
Sacchetto da 2 libbre di broccoli / cavolfiore / carote

Tagliare la cipolla, i chiodi di garofano e il pomodoro a pezzetti. Mescoli e l'acqua nel fondo della pentola. Tagliare il pollo in quarti e aggiungerlo. Mescolare in una foglia di alloro, un pizzico di pepe, aglio tritato e olio d'oliva. Lascia riposare per 4 ore in alto.

Aggiungi zucchine, broccoli, cavolfiori e carote, se lo desideri. Sale e pepe a piacere. Cuocere altri 90 minuti. Nota che se vuoi, puoi aggiungere acqua e crema di zuppa di pollo alla fine per renderla più una "ricca zuppa di pollo" che uno stufato!

Fa 8 porzioni

Carboidrati per porzione: 5-6 g a seconda della miscela di verdure utilizzata


Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: RICETTA con la CROCK POT: POLLO INDIANO A MODO MIO (Potrebbe 2024).