Caffeina e concezione

• Potrebbe 19, 2024

La caffeina è qualcosa di cui molte donne non possono vivere senza, quindi quanto è importante evitarla quando si tenta di concepire? Non ho mai preso l'abitudine del caffè, nemmeno al college. Non mi piace nemmeno il tiramisù, ma ogni tanto mi piaceva una Pepsi o una Coca-Cola. Per colazione.

Poi ci sono le fonti nascoste di caffeina, come alcune marche di aspirina. Anche la cioccolata calda ha un po 'di caffeina, ma non molto, per fortuna. Non leggere nemmeno l'etichetta delle bevande energetiche come Red Bull se non sei pronto per essere scioccato dal contenuto di caffeina. Anche il caffè decaffeinato e alcuni tè contengono piccole quantità.

Se stai cercando di rimanere incinta, dovresti eliminare completamente la caffeina o semplicemente ridurla? Gli studi non sono d'accordo, sfortunatamente, e molte donne sono rimaste incinte consumando più tazze di caffè al giorno o un carico in barca del dott. Gli effetti della caffeina sul concepimento non sono chiari. Tuttavia, c'era almeno uno studio che ha mostrato una correlazione negativa tra caffeina e gravidanza con l'assunzione di caffeina a partire da 50 mg / die nelle donne sottoposte a fecondazione in vitro (Klonoff-Cohen, et al, Human Reproduction, Vol. 17, No. 7, 1746-1754, luglio 2002). Per proteggere la tua scommessa, probabilmente dovresti ridurre a due tazze o meno di caffè al giorno. Ciò equivale a circa 300 mg di caffeina al giorno, ma dipende dal tipo di caffè che bevi.

Ho imparato di recente che la caffeina in una tazza di caffè abbassa il sistema immunitario per diverse ore. (Horrigan LA, et al, Pharmacol Ther. 2006 Set; 111 (3): 877-92. Epub 2006, 15 marzo.) Riduce anche le vitamine chiave del corpo nel tempo. La coppa occasionale non è probabilmente un grosso problema, proprio come la borsa occasionale di Doritos.

Ciò su cui gli studi sembrano concordare è che l'elevato consumo di caffeina aumenta il rischio di aborto spontaneo. La caffeina attraversa la placenta e il feto potrebbe non essere in grado di metabolizzare efficacemente la caffeina. Una volta che sai di essere incinta, è una buona idea eliminare completamente la caffeina se puoi - sicuramente non vuoi passare anni a chiederti se il tuo caffè quotidiano abbia causato l'aborto. È un sacrificio temporaneo, anche se se hai intenzione di allattare al seno, hai molti mesi di astinenza da caffè davanti a te.

So che è difficile smettere di bere caffeina, ma ne vale la pena. Fai attenzione alle fonti nascoste di caffeina. Dai un'occhiata alla tabella in questo link per il contenuto di caffeina in bevande e alimenti.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

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