I migliori cibi cinesi per una dieta

• Potrebbe 5, 2024

Ti chiedi quali cibi cinesi sono i migliori da mangiare mentre sei a dieta? Ecco alcune delle opzioni più sane disponibili.

Alimenti Al Vapore - Questi piatti hanno poco o nessun grasso aggiuntivo aggiunto e guarnizioni fumanti sia nel sapore che nei nutrienti delle carni e delle verdure in questi piatti. Varietà di piatti al vapore si trovano di solito sulla maggior parte dei menu dei ristoranti cinesi, oppure puoi prepararli a casa con queste semplici ricette:

1. Pollo al vapore con ricetta di broccoli
   In questo piatto di carne bianca affettata pollo e broccoli freschi vengono cotti a vapore e conditi con una deliziosa salsa bianca a basso contenuto calorico.


2. Ricetta di pollo all'aglio al vapore
   In questa ricetta semplice e veloce, i petti di pollo disossati sono cotti a vapore con salsa di soia e aglio per creare un piatto di pollo caldo all'aglio.


3. Pesce al vapore cinese con ricetta di salsa di albicocche
   Questa ricetta utilizza un pesce bianco intero che viene imburrato e quindi condito con una salsa di albicocche in agrodolce.

Anche quando scegli il riso come contorno, assicurati di scegliere anche la versione al vapore. Il riso al vapore è abbastanza semplice da preparare e può essere preparato seguendo queste istruzioni trovate qui.

Zuppe e insalate –Le zuppe sono di solito a basso contenuto di grassi e caloires, tuttavia a volte sono ad alto contenuto di sodio a seconda della ricetta. Entrambe le zuppe e le insalate asiatiche si trovano nella maggior parte dei menu cinesi e sono perfette per qualsiasi dieta; fai attenzione al condimento per l'insalata che può contenere grassi e calorie aggiunti. Ecco alcune ottime ricette di zuppe e insalate se vuoi provare a prepararle a casa:

1. Ricetta Wonton Soup
   I wonton ripieni di carne di maiale sono cotti in un delizioso brodo di pollo cinese. L'ebollizione di questi wonton direttamente nel brodo aggiunge un sapore in più sia alla zuppa che ai wonton e crea un delizioso pasto caldo.


2. Ricetta zuppa calda e acida
   Questa è una zuppa piccante e piccante che ha pezzi di pollo tagliuzzati, sottili fili di uova e una varietà di funghi per creare una zuppa perfettamente bilanciata e nutriente.


3. Ricetta Soup Egg Egg
   Questa zuppa è molto facile da preparare ed è composta da sottili fili di uova in un delizioso brodo saporito.


4. Ricetta cinese dell'insalata di pollo di stile del ristorante
   Quasi ogni ristorante ha un'insalata di pollo asiatica e questo è proprio come quelli nei ristoranti ed è molto facile da preparare a casa.

Piatti Vegetariani E Vegetali –Le verdure ti riempiono senza molte calorie. Aggiungono anche molte buone fibre e sostanze nutritive alla tua dieta. Ma fai attenzione, alcuni piatti a base di verdure possono contenere oli aggiuntivi dal processo di cottura, nonché zuccheri e sali aggiunti nelle salse. Ricorda I migliori piatti a base di verdure sono quelli che cucini a casa perché sai quanto olio, sale e zucchero contengono. Ecco un elenco di alcune famose ricette vegetariane e vegetali da preparare a casa.

Queste sono alcune delle scelte più salutari disponibili nella maggior parte dei ristoranti cinesi. Mescolare le patatine fritte con carne e verdure può anche essere salutare a volte a seconda della quantità di olio utilizzata. Tuttavia, per scoprirlo dovresti chiedere allo chef del tuo ristorante locale. Il mio consiglio è di cucinare a casa in quel modo in cui sai esattamente quali ingredienti stai usando e esattamente cosa sta succedendo nel tuo corpo.

Istruzioni Video: MANGIO SOLO CIBO CINESE PER 1 SETTIMANA - Challenge (Potrebbe 2024).