Ricetta asiatica in padella da 20 minuti

• Potrebbe 6, 2024

Molti cibi pronti sono molto malsani, contengono molti conservanti e sostanze chimiche e, francamente, se confrontati con una versione fatta in casa, non sono molto gustosi. Ci sono ancora alcuni buoni cibi pronti, tuttavia; le verdure surgelate sono un vero risparmio di tempo e sono disponibili semplici o combinate in medley di verdure. In genere, le verdure surgelate non contengono conservanti o altro gunk. Il seguente Friggere asiatico da 20 minuti trae vantaggio da un miscuglio di verdure asiatico che contiene broccoli, carote, castagne d'acqua, sedano, funghi e peperoni rossi. Ciò significa, ovviamente, che non è necessario alcun taglio. L'unica preparazione avanzata è quella di tagliare carne di manzo, pollo o maiale attraverso il grano in strisce sottili, un'operazione che richiede meno di 5 minuti. Ci sono dozzine di salse in padella sul mercato: Yoshidas è popolare, così come alcune di catene di ristoranti come Panda Express e Pei Wei. Puoi usare la tua salsa preferita in questo piatto per variare i sapori.

È una buona idea iniziare il riso prima di preparare questo piatto, poiché il riso impiega circa 20 minuti e il riso è un must per immergere la deliziosa salsa. Non c'è bisogno di un sous chef o di aiutanti televisivi in ​​background; questo piatto può essere pronto da mangiare, iniziare a finire, in 20 minuti o meno.

4 porzioni

12 once di bistecche di lombata o sostituire petto di pollo disossato, senza pelle o braciole di maiale
2 cucchiaini di amido di mais
1 cucchiaio di salsa di soia

1 cucchiaio di olio vegetale

1 16 oz. pacchetto Verdure surgelate asiatiche in padella

1/2 tazza di salsa saltata in padella (la tua preferita)

1/4 tazza di arachidi tostate, (opzionale)

1. Tagliare la carne di manzo (o pollo o maiale) attraverso il grano in strisce molto sottili.
2. Metti la carne in una piccola ciotola e mescola con l'amido di mais e la salsa di soia.
3. Scaldare l'olio vegetale a fuoco alto in un wok o padella grande.
4. Aggiungi il composto di manzo e friggi fino a quando non è appena cotto, circa due minuti.
5. Aggiungere le verdure saltate in padella e soffriggere 2 minuti.
6. Aggiungi la salsa saltata in padella, abbassa il fuoco e lascia cuocere fino a quando le verdure non diventano morbide.
7. Mescolare le arachidi e servire immediatamente sopra il riso.

Quantità per porzione
Calorie 277 calorie da grasso 72
Calorie totali percentuali da: grasso 26% proteine ​​31% carboidrati 43%

Quantità di nutrienti per porzione:
Grasso totale 8 g
Grassi saturi 2 g
Colesterolo 57 mg
Sodio 1151 mg
Carboidrati totali 30 g
Fibra dietetica 3 g
Zuccheri 23 g
Proteine ​​22 g

Vitamina A 0% Vitamina C 0% Calcio 0% Ferro 12%

Istruzioni Video: Riso alla cantonese (Potrebbe 2024).