Yoga 101

• Potrebbe 8, 2024

Molte persone sono interessate a iniziare una pratica yoga, ma non sanno come iniziare. Le lezioni di studio e palestra sembrano intimidatorie e le scelte online sono travolgenti. Come si parte in modo sicuro e si costruiscono solide basi per il passaggio successivo? Ci sono modi per entrare nel mondo dello yoga lentamente e con successo; eccone alcuni.

Con la proliferazione di studi di yoga di quartiere, una lezione per principianti è un'ottima opzione. Questi si muovono più lentamente e sono un ottimo modo per imparare le pose della fondazione. Ancora meglio è un seminario pomeridiano appositamente progettato per il nuovo arrivato. Sono spesso chiamati "Yoga 101" o qualcosa di simile e sono pubblicizzati sul sito web dello studio. È sempre una buona idea lavorare con un insegnante e queste classi offrono community e un forum di miglioramento continuo.

Molte palestre offrono anche lezioni di yoga; per l'atleta che desidera approfondire la propria routine esistente, questo è un ottimo modo per assaggiare lo yoga in un ambiente familiare. Queste classi sono generalmente offerte come parte dell'iscrizione esistente e quindi sono economiche e convenienti. Le lezioni di ginnastica durano di solito un'ora, che è considerata una lezione breve (la maggior parte delle offerte in studio sono dai settantacinque ai novanta minuti), e quindi queste lezioni sono più fortemente focalizzate sullo yoga per forza e stretching.

C'è chi, per un motivo o per l'altro, non vuole iniziare in uno studio. Con molti appassionati di yoga che completano la formazione degli insegnanti di yoga, trovare un insegnante privato non è tremendamente difficile e molti offrono prezzi competitivi al fine di costruire la pratica - una vittoria per insegnanti e studenti. Yoga Alliance, un gruppo no profit che stabilisce gli standard per i programmi di formazione e per gli insegnanti, ha un elenco di insegnanti che possono essere cercati per area. Un altro modo per trovare insegnanti privati ​​è chiedere agli studi locali. Un terzo modo per trovare le lezioni è controllare i programmi ricreativi della città per le lezioni; organizzazioni della comunità come chiese, moschee e sinagoghe offrono spesso lezioni che non si limitano ai membri della denominazione. Inoltre, i nuovi insegnanti pubblicizzeranno sui bollettini della community o con il passaparola, quindi è sempre una buona idea chiedere in giro per vedere chi c'è là fuori.

Per comodità, niente è meglio del soggiorno, con uno streaming di classe sulla TV o sul computer. Questo è diventato un grande affare e ci sono molte, molte scelte. La maggior parte dei servizi di streaming offrirà un'introduzione gratuita e quindi addebiterà una tariffa mensile che spesso è inferiore al prezzo di una classe di studio. Mentre ci sono alcuni grandi insegnanti là fuori in streaming, uno deve essere più cauto quando si pratica da solo, poiché non c'è nessuno disponibile per verificare l'allineamento e assicurarsi che il posizionamento sia sicuro. Inoltre, si lavora senza la motivazione delle altre persone, quindi questa è una soluzione scelta al meglio da coloro che sono concentrati e si godono il tempo privato.

Comunque si inizi, il mondo dello yoga è in attesa di offrire i suoi benefici. Una volta sicuri delle nozioni di base, è divertente sperimentare lo yoga in ogni ambiente: ci sono ottimi insegnanti da trovare ovunque e la ricerca porterà a una soluzione unica per l'individuo. Buona pratica!