Le donne sperimentano più stress sul posto di lavoro rispetto agli uomini

• Potrebbe 9, 2024

Mentre il posto di lavoro può essere un calderone ribollente di stress per entrambi i sessi, le donne tendono a sperimentare i seguenti sintomi di stress legati al lavoro come, perdita di memoria a breve termine, mancanza di chiarezza, rabbia repressa, affaticamento e aumento di peso. UN giornale di Wall Street l'articolo, "Office Stress: His Versus Hers" di Lauren Weber e Sue Shellenbarger afferma che le donne soffrono più stress delle loro controparti maschili al lavoro.

Perché? Questa scoperta ha senso come nei miei seminari di gestione dello stress che ho scoperto che: le donne sentono lo stress più intensamente degli uomini in quanto tendono a rimanere bloccati in un ciclo di stress e ripetere lo stesso tema. Inoltre, aderiscono a una lista infinita di cose da fare con poco tempo dedicato al relax e al divertimento personale. In altre parole, sono pazzi occupati.

Ragioni per lo stress femminile sul posto di lavoro

• Alle donne piace compiacere (tendersi e fare amicizia) e quando si sentono poco apprezzate per il loro duro lavoro, si arrabbiano.
  
• Il lavoro di una donna non è mai finito. Anche ai nostri giorni, in molti casi i minori e le responsabilità familiari ricadono in modo inequivocabile sulle spalle femminili più piccole. Lavora dentro e fuori casa.
  
• In questa economia più donne hanno dovuto entrare nella forza lavoro per sbarcare il lunario per la loro famiglia mentre alcuni uomini sono ancora disoccupati.
  
• Secondo un nuovo sondaggio dell'American Psychological Association, le donne affermano di sentirsi sottovalutate: in altre parole, fanno meno soldi delle loro controparti maschili.
  
• Nello stesso sondaggio le donne affermano di lavorare in posti di lavoro con scarse possibilità di avanzamento.
  
• Le donne tendono ad essere più represse degli uomini - sorridono e sopportano.

Come ridurre lo stress sul lavoro:

• Non aspettare che circostanze esterne ti creino pace perché la serenità è dentro e fuori. Mettiti in allineamento emotivo attraverso l'esercizio o la meditazione.
  
• Non vendere la tua anima per il lavoro. Usa la tua voce autentica per parlare con una voce calma e assertiva. Parlare di piccole cose aumenta il rispetto di te stesso e ti dà il controllo. Migliora gradualmente la tua voce.
  
• Quale bassa pratica ti impedisce di essere il migliore che puoi essere? Inizia una nuova abitudine.
  
• Muoviti. Non sei sposato con il tuo lavoro. Cerca un altro lavoro, una linea di lavoro o un'opportunità commerciale meno stressante.
  
• Aderire ai requisiti minimi giornalieri per l'equilibrio. Ciò significa dormire, uscire per se stessi, mangiare correttamente.
  
• Vieni a lavorare come studente, desideroso di imparare cose nuove. Cerca nuove opportunità.
  
• Al mattino svegliati qualche minuto prima per darti il ​​tempo di raccogliere i tuoi pensieri e prendere il controllo della tua giornata.
  
• Non credere a tutto ciò che pensi. Cambia l'obiettivo della percezione in uno di maggiore ottimismo e speranza.

---

Per ulteriori informazioni sulla gestione dello stress e sul recupero della tua vita leggi il mio libro, Dipendente dallo stress: il programma in 7 fasi di una donna per rivendicare gioia e spontaneità nella vita. Per ascoltare i programmi radiofonici archiviati con gli esperti ospiti, visita Accendi il tuo spettacolo radiofonico di luce interna

Istruzioni Video: Donne al lavoro: liberati dalla Sindrome della Brava Ragazza! (Potrebbe 2024).