Quei fastidiosi dieci chili

• Aprile 25, 2024

I tuoi numeri sono buoni, tutto sembra a posto. Quindi lentamente ma sicuramente, i tuoi vestiti iniziano a diventare più stretti. Quindi la tua A1C torna con numeri più alti di quelli che desideri. Quello che è successo? Dieci sterline. All'improvviso ti senti stanco e irritabile. La tua energia ha lasciato il tuo corpo.

Sì, quei dieci chili in più possono influenzare i tuoi numeri, compresa la pressione sanguigna secondo Roger McWilliams M.D. Cosa puoi fare per perderli e migliorare i tuoi numeri?

1. Prepara porzioni più piccole dei tuoi pasti normali. Ogni piccolo aiuto.

2. Incorpora più frutta e verdura. C'è più fibra in questi e quindi più riempimento. Mangiare di più di questi bene aiuta a perdere peso.

3. Cambia la tua routine di allenamento. Ciò darà una spinta al tuo corpo. Il tuo corpo è una macchina molto efficiente e si adatta bene. Quindi prendi le scale. Parcheggia la tua auto più lontano nel parcheggio. Trova un compagno di camminata.

4. Se ti piacciono i dolci, trova un dolce più soddisfacente. Dove uno o due morsi farà.

5. Ricompensati. Dopo aver perso i dieci chili, fai un massaggio o un trattamento viso. Renderà il peso perso più attraente.

Segui questi passi. Ricorda che potresti non essere in grado di realizzarli tutti. Ci vollero del tempo perché le dieci sterline venissero messe. Basta prenderlo un giorno alla volta.

In bocca al lupo!!

Istruzioni Video: SEKIRO #10 Due mid boss FASTIDIOSI (Aprile 2024).