Camminando per divertimento e fitness

• Potrebbe 7, 2024

La natura si sta svegliando e ci sono alcuni luoghi meravigliosi da vedere, probabilmente proprio fuori dalla tua porta. Vorresti aggiungere un po 'di pepe al tuo passo e ravvivare le tue camminate primaverili? Dai a questi suggerimenti un vortice e camminerai per divertimento e fitness:

1 — Nuove scarpe! Se hai indossato le stesse scarpe per camminare per oltre quattro mesi o cinquecento miglia, è tempo di indossarne di nuove. La cosa più importante da ricordare sulle scarpe da passeggio è: assicurati che non facciano male prima, durante o dopo la camminata. Puoi trovare scarpe decenti in tutte le fasce di prezzo. Assicurati che si adattino bene e non causino vesciche o nuovi dolori o dolori. Ottieni scarpe che ti fanno avere piedi felici. Prova anche un nuovo colore.

2 — Pulisci. Prendi una borsa per la spazzatura e dei guanti e fai una passeggiata nel tuo quartiere. Puoi raccogliere tutto ciò che vedi o semplicemente raccogliere materiali riciclabili per aiutare l'ambiente. Che ne dici di collezionare lattine di alluminio, riscattarle e donare i soldi alla tua organizzazione benefica preferita? È un gioco triplo: fitness personale, miglioramento della comunità e del pianeta e donazione. Tu vai!

3 — Picture it! Prendi la tua macchina fotografica e fotografa il risveglio. Alberi in erba, piante in fiore, germogli che spuntano dal terreno. Baby anatre, nuovi nidi di uccelli. I bambini in sella alla loro bici. Documenta il tuo mondo a piedi sveglio in immagini. Sii creativo e avvicinati davvero a un narciso di apertura. O una pozzanghera di fango. O le tue nuove scarpe mentre ti camminano per strada.

4-Connect. Invita qualcuno a camminare con te. Prova a chiedere ai tuoi figli, al tuo cane o a tuo marito. Quindi chiedi ai tuoi amici. Chiedi a qualcuno una o due volte a settimana. Prendi l'abitudine di camminare regolarmente con tua prozia Wanda mercoledì. Ha bisogno della compagnia e entrambi avete bisogno dell'esercizio. No Wanda? Chiedi al tuo vicino. Contatta qualcuno.

5 — Stabilisci nuovi obiettivi. Fa parte della nostra storia genetica voler essere più attivi in ​​primavera. Giorni più lunghi con più sole e bel tempo ci spingono fuori. Non combattere la sensazione. Esci e "Sposta"! Aumenta la distanza questa settimana. Acceleralo un po 'la prossima settimana. Prova a camminare intervalli per sfidare il tuo corpo e aumentare il tuo metabolismo.

6 — Buon divertimento! Hop. Saltare. Salta. Essere sciocco. A chi importa chi ti guarda? Invita anche loro a giocare! Chiedi loro di scattare la tua foto. Acquista nuova musica per il tuo lettore mp-3 e canta. Ad alta voce. E, se sei troppo dannatamente timido per farlo davvero, fuori, immagina di farlo mentre cammini. Fagli chiedere cosa stai sorridendo!

Se desideri una nuova musica allegra per camminare, acquista "I Like to Move It" dalla colonna sonora del Madagascar. È divertente e motivante! Ma ce ne sono altri buoni anche per camminare su questa colonna sonora, come Boogie Wonderland e Hawaii Five-O e Chariots of Fire (ottimo per riscaldarsi e rinfrescarsi).

E, per un ottimo punto economico e scatta una fotocamera digitale per scattare foto durante le tue passeggiate, ti consiglio di
Kodak EasyShare.

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