Suggerimenti per lo svezzamento delle patatine

• Potrebbe 8, 2024

Molti adolescenti e giovani adulti mangiano interi sacchi di patatine ogni giorno, agganciandosi all'eccesso di sale e di grassi. Ecco alcuni consigli su come liberarti da questa cattiva abitudine, trovando cibi più sani per riempire la pancia.

Innanzitutto, renditi conto che probabilmente non stai bramando le patatine. Probabilmente stai sentendo un'energia bassa e stai bramando il flusso di energia veloce dalle patatine - o stai bramando il sale. Queste sono le due cose principali che le patatine ti forniscono.

Prendiamo prima il sale, poiché è facile. La maggior parte di noi sa che il sovraccarico di sale è molto dannoso per il proprio sistema, ma ovviamente è necessario un po 'di sale ogni giorno per essere in salute. Supponiamo che tu non sia una persona ad alto rischio, cioè che il tuo medico non ti assuma con una dieta a ridotto contenuto di sale. Se per te è giusto mangiare sale, allora vogliamo trovare modi più salutari per farlo.

Olive! Le olive sono piene di sale e fanno molto bene a te. Molti studi hanno scoperto quanto siano grandi le olive e l'olio d'oliva per il tuo corpo. Anche i sottaceti, che sono cetrioli imbevuti di sale, sono molto belli. Se hai voglia di patatine, prova invece a prendere un contenitore di olive. Prendi una bella forchetta da cocktail o una di quelle lance di plastica e mangane alcune. Riceverai il sale che brami e avrai anche un po 'di nutrizione in te.

Un altro trattamento salato è il salmone affumicato. Questo è molto gustoso con capperi e besciamella. Ho molte ricette su questo sito per il salmone, la maggior parte impiega meno di 5 minuti e sono davvero buone. Tieni un po 'di salmone affumicato in frigorifero per questo tipo di situazioni.

Infine, fai bollire un uovo o due e mangia le uova sode con sale su di loro. Questo ti fornisce grandi proteine ​​e il sale che desideri.

E se non fosse il sale che stai cercando, ma la croccantezza? Tutti abbiamo sicuramente voglie di texture. Conosco molte persone che non mangeranno determinati cibi solo a causa delle loro trame. È piuttosto normale. Se stai cercando cibi croccanti per qualsiasi motivo, trova qualcos'altro croccante. I bastoncini di sedano con burro di arachidi e formaggio sono fantastici. I chip Pita funzionano bene. Ottieni una raccolta di alternative con cui lavorare e ruota tra di loro fino a scoprire ciò che si adatta alle tue esigenze.

La chiave è NON avere patatine o altri cibi spazzatura in casa. Se ce l'hai, lo mangerai. È un semplice fatto della natura umana. Regalali agli amici e rifornisci la tua casa di oggetti nutrienti. Più li mangi, più ti abituerai a loro e inizierai invece a desiderarli!


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