Cuori spezzati

• Aprile 23, 2024

Di recente ho avuto l'onore di parlare con alcuni sopravvissuti adulti di abusi su minori. Il motivo per cui dico di essere onorato è che molti sopravvissuti adulti non condividono la loro infanzia difficile con nessuno. Sono onorato che si siano fidati di me abbastanza da condividere ciò che hanno sopportato. Una cosa che ho visto in tutti quelli che hanno condiviso è il loro cuore spezzato. Anch'io avevo un cuore spezzato.

Non è facile parlare di un sopravvissuto. Condividere con un'altra persona significa rivisitare emozioni dolorose e sconvolgenti. Significa affrontare la nausea mentre condividono. Significa combattere le lacrime che sembrano non finire mai. Significa esporre un cuore molto spezzato. Solo quelli che hanno subito abusi su minori sanno di cosa sto parlando. Ci vuole molto coraggio per condividere le loro esperienze dolorose.

Un altro fattore in questo è che il sopravvissuto adulto deve ancora affrontare il proprio maltrattatore. Sono ancora il figlio dei loro genitori. Certo, molto probabilmente non vengono abusati fisicamente o sessualmente da adulti. Tuttavia, ciò non significa che l'abuso sia cessato del tutto. È comune per il genitore violento utilizzare diversi mezzi per abusare dei propri figli mentre invecchiano, come l'abuso emotivo e mentale. Questo abuso funziona come un fattore scatenante nel far apparire ricordi ed emozioni che il sopravvissuto sta cercando così duramente di dimenticare. In che modo i sopravvissuti affrontano il loro cuore spezzato, specialmente quando l'abuso continua fino all'età adulta?

Esistono diversi modi per curare un cuore spezzato. Innanzitutto, è che il sopravvissuto deve trovare qualcuno di cui si può fidare per condividere i suoi ricordi e le sue emozioni dolorose. Raccomando un consulente o un terapista per questo. Tutto ciò che è condiviso è confidenziale e tra il terapeuta e il sopravvissuto. Andare in terapia significa che il sopravvissuto può iniziare a camminare a piccoli passi e condividere le loro esperienze e il loro passato doloroso. Inoltre, significa che il sopravvissuto può ottenere aiuto con le emozioni che li turbano. Significa che possono avere un posto sicuro in cui piangere quelle lacrime che hanno minacciato di sopraffarli. Andare in terapia o consulenza significa che non sono più soli nel loro viaggio.

Un altro mezzo per curare il cuore spezzato del sopravvissuto è il journaling. L'ho menzionato molte volte prima. Questo perché è molto utile nel processo di guarigione. Il journaling offre un mezzo per ottenere tutte le emozioni e sulla carta. Il sopravvissuto può scrivere di ricordi, sentimenti, emozioni ecc. Possono permettere alla rabbia che provano di uscire e di essere messa sulla carta. Possono permettersi la libertà di esprimersi pienamente e iniziare a liberare tutto il dolore che hanno nascosto per anni.

L'arte è anche un mezzo per guarire il cuore spezzato. Ho usato l'arte per esprimermi attraverso il mio processo. È un metodo molto creativo e consente al sopravvissuto di esprimersi nel proprio modo unico. Il sopravvissuto può disegnare e usare colori che rappresentano emozioni diverse per loro. Per me, quando disegnavo, il rosso e il nero erano colori che rappresentavano il dolore e il trauma. Sarà diverso per ogni persona.

Infine, raccomando di far parte di un gruppo di supporto locale. È stata un'esperienza molto stimolante per me. Sapere che non ero solo nel mio viaggio è stata una cosa enorme per me. C'è qualcosa nell'unirsi ad altri sopravvissuti e ascoltare le esperienze passate degli altri, pur essendo in grado di capire le loro emozioni e i loro sentimenti. Far parte di un gruppo di supporto è estremamente valido.

La guarigione da un cuore spezzato, a causa di abusi sui minori, è possibile. Come ho detto prima, ci sono diversi modi per aiutarti a viaggiare nel tuo viaggio verso la guarigione. Si prega di considerare uno dei suggerimenti e raccomandazioni sopra. Non devi portare il tuo cuore spezzato con te per il resto della tua vita. Puoi guarire. Puoi provare gioia. Puoi sperimentare l'empowerment.

Istruzioni Video: Cura per Cuori Spezzati ✨ Shanti Lives (Aprile 2024).