I compiti del dolore

• Potrebbe 3, 2024

Probabilmente siamo tutti cresciuti con il detto "Il tempo guarisce tutte le ferite". La maggior parte di loro lo intendono nel senso che possono svolgere le loro attività quotidiane e alcuni POOF miracolosi! Ci svegliamo sentendoci meglio. Mi dispiace di aver scoppiato quella bolla, ma non è così.

Quasi ogni cambiamento nella vita ha problemi di dolore collegati ad esso. Trasloco, cambio di lavoro, nido vuoto, trauma, malattia, relazioni, alcuni compleanni, assistenza e, naturalmente, morte. Dolore, dolore, dolore, ognuno.

Questo può presentarsi come un duro controllo della realtà - lavorare con il dolore significa - ummm - lavorare! Sì, ci sono cose che devi fare per guarire. Sì, ci vuole tempo, molto. Molto sforzo anche. Se non fai questo duro lavoro, potresti trascorrere il resto della tua vita arrabbiato, amaro, isolato, solo e senza gioia. Potresti sviluppare la depressione. In abbastanza tempo, la tua salute fisica e mentale soffre. Ish! Andiamo a lavorare!

Tutti sanno che non vuoi farlo. Va bene. Inizieremo tra soli 15 minuti al giorno. Imposta un timer, in modo che per quei pochi minuti puoi concentrarti totalmente sul dolore. Andrà meglio. Vi sentirete meglio. Onesto. Veramente. Non esiste una "taglia unica". Quella che segue è una breve descrizione delle tue attività, in nessun ordine particolare. Il tuo compito a casa. È di nuovo algebra. Ma userete QUESTO per il resto della tua vita.

DAI PERMESSO PER MEZZO di soffrire. Il tuo datore di lavoro si aspetta che tu lo superi entro tre giorni. Le persone che non lo capiscono vogliono che il tuo dolore - e tu, forse - vada via. Non essere vittima di bullismo.

RACCONTA LA STORIA DELLA MORTE. Ancora e ancora. Aiuta a renderlo reale e aumenta la tua comprensione degli eventi più lo dici.

SADNESS ESPRESSA. Questo è difficile per uomini e stoici. Difficile anche per chi si nasconde dietro ad aiutare gli altri, senza pensare alla cura di sé. Con la nuova tendenza di "Celebrazioni della vita", ovvero i funerali, il dolore può essere ignorato. Non bene. Sentire il dolore ci permette di affrontarlo.

Colpa espressa, rabbia e altri sentimenti negativi. Qui è dove arriva la roba "Se solo avessi - - -". Devi risolvere questi problemi. Non eri la causa della morte, chi fosse la persona o cosa fosse successo. Evita il pericolo di idealizzare il defunto. Dillo come è ed era. Questo passaggio è particolarmente importante per il personale militare.

RIVEDERE IL RAPPORTO con il defunto. L'intera relazione, non solo alla fine, non solo i momenti difficili, non solo i momenti positivi. Non trasformarli in un santo, né condannarli. Basta rivedere.

ESPLORA LE POSSIBILITÀ della vita dopo la perdita. Andrai avanti. Come? Questo potrebbe venire più avanti nel processo. È importante ricordare che non stai disonorando il defunto facendo questo. È di estrema importanza che nessuna decisione importante - emotiva, relazionale, sessuale o finanziaria - venga presa troppo presto. Prenditi un sacco di tempo.

TROVA NUOVI RAPPORTI, poiché alcuni precedenti potrebbero cambiare. Se facevi parte di un gruppo di coppie, potresti fare nuove amicizie con single. Trova un gruppo di supporto al dolore a cui fare riferimento. Le relazioni romantiche non sono consigliate in questo momento.

COMPRENDERE IL PROCESSO EI PROBLEMI DI GRIEF. Leggere. Chiedi. Imparare. La nostra società non è più comunale e non abbiamo le esperienze su cui fare appello. Il dolore è una sorpresa per le persone. Conoscendo il processo, apprendi che sei in lutto, non pazzo!

FATTI SOTTOVALUTAZIONE da parte di altri. Fai sapere loro cosa sai del dolore. Lasciali aiutare. Di 'loro che avrai delle brutte giornate e cosa vuoi che facciano / non facciano. Sii onesto con te stesso e gli altri.

LASCIATI di vergogna, rabbia, orgoglio, cercando di essere Dio, distorsioni su Dio, colpa, giudizio personale, immagini idealizzate, risentimento, paura e, sì, la persona amata. Potresti immaginare che ci vorrà del tempo? E lasciarsi andare è difficile perché ti sei sentito a tuo agio in questo stato per un po '. Non ricordi come vivere in nessun altro modo e potresti sentirti vuoto. Fidati che l'amore di Dio e degli altri riempirà immediatamente i posti vuoti.

VIVERE da un luogo perdonato e indulgente. Più ti avvicini al processo, più umile e gentile ti sentirai. Se non sei completamente vivo, non onori completamente quello che hai perso. Né ti adegui con successo ai cambiamenti che sono inevitabili.

SCRIVI. Genere. Blog. E-mail. Rivista. Qualunque sia la forma di comunicazione scritta che ti piace di più, è fondamentale. C'è una connessione tra il movimento muscolare e l'elaborazione del cervello di cui hai bisogno. Sì davvero.

Piangere, ridere, gridare e gridare. Allevia la tensione. Quindi fa esercizio (e non spaventa i vicini). La tua scelta, ma fallo. Ridere non è irrispettoso.

MANGIA BENE. Consumare il cibo non ti fa bene ora. Saltare i pasti è pericoloso. Il tuo motore ha bisogno di carburante di alta qualità o finisci per avere bisogno di assistenza stradale. Evita caffeina, alcol e droghe ora.

COSA TI SERVE OGGI? Molte persone non possono rispondere a questa domanda in una buona giornata. Impara a rispondere.Le risposte possono includere, a titolo esemplificativo, un abbraccio, una bella risata, un film, una cena con gli amici, aiuto nella pulizia, accesso a una vasca idromassaggio, vestiti nuovi, qualcuno con cui trascorrere del tempo con te. Prendi l'idea? Quindi fai piani per soddisfare le tue esigenze.

C'è solo una costante in tutto questo - l'unica via per uscire dal dolore è attraverso di essa.

Scopri tutto quello che puoi. Inserisci le parole "lavoro del dolore" nel tuo motore di ricerca ed esplora.

Shalom.

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