Sopravvivere alle vacanze dopo l'aborto

• Aprile 28, 2024

Le vacanze invernali stanno arrivando presto. Per molte persone, sono meravigliose e piene di divertimento. Se hai avuto un aborto spontaneo, potresti temerli. Perché sono così difficili e cosa puoi fare per renderli migliori?

Le vacanze possono essere un promemoria particolare di ciò che hai perso se hai avuto un aborto spontaneo. Molti di loro sottolineano la famiglia. Ci sono sicuramente donne incinte e bambini piccoli in alcuni, se non in tutti i tuoi incontri e feste. Inoltre, quando siamo incinta, tendiamo a dire cose come "a Natale, avremo un bambino". Partiamo sempre dal presupposto, almeno inizialmente, che la gravidanza porterà a un bambino sano, quindi non vediamo l'ora che arrivi il futuro. Un aborto spontaneo può mandare in frantumi quelle speranze.

Quindi, cosa puoi fare per sopravvivere alle vacanze? Prima di tutto, sii esigente. Potresti non essere in grado di evitare la cena da nonna, ma potresti saltare un incontro ospitato da un conoscente dell'ufficio. Probabilmente non è ragionevole per te rimanere a casa da Halloween fino al Martin Luther King Day, ma non devi partecipare a tutte le feste a cui sei invitato.

Invita un alleato, non tutti possono capire che stai ancora soffrendo per la tua perdita, soprattutto se è stata più di un paio di mesi fa. (Anche se la realtà è che probabilmente sentirai la perdita per molto più tempo di quanto tu o altre persone si aspettino.) Trova una persona (un amico, un coniuge, un parente) a cui puoi davvero spiegare i tuoi sentimenti. Possono tenerti la mano o farti ridere. Anche se non fanno altro che stare lì, a volte basta. È molto importante sapere che qualcuno capisce i tuoi sentimenti.

Scrivi in ​​un diario. Annotare i tuoi sentimenti può essere di grande aiuto. Alcune delle emozioni che accompagnano l'aborto possono farti sentire come se stessi perdendo la testa. Possono peggiorare durante le vacanze. Basta scriverli e tirarli fuori può farti sentire meglio. Ricorda, nessuno deve mai vedere il tuo diario, quindi puoi scrivere quello che senti anche se non è necessariamente carino.

Inizia una nuova tradizione. Le vacanze sono piene di tradizioni, quindi perché non iniziare una nuova per ricordare il bambino oi bambini che hai perso. Potresti realizzare una decorazione speciale, accendere una candela o dire una preghiera speciale in onore del tuo bambino. Sinceramente, anche se alla fine ti sentirai meglio dopo un aborto spontaneo, non dimenticherai mai e ti farà sempre del male. Una nuova tradizione che ti aiuta a ricordare potrebbe giovarti per gli anni a venire.

Infine, non devi fingere che tutto vada bene. Se sei triste, va bene dirlo e spiegare perché. È meglio parlare della tua perdita piuttosto che provare a automedicare con zabaione o biscotti. Prendi le cose un giorno alla volta. Se consideri le prossime 6-8 settimane come un grosso periodo di tempo, puoi essere facilmente sopraffatto. Alcuni giorni saranno migliori di altri. Se anche un giorno sembra travolgente, suddividilo in ore o persino minuti. Riconoscere in anticipo che le vacanze sarà difficile può anche aiutare. In questo modo, i tuoi sentimenti non ti colpiranno di sorpresa.

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