Sopravvivere alle vacanze

• Potrebbe 21, 2024

Le vacanze possono essere un momento difficile per alcune persone. Può essere un momento in cui le persone che se ne sono andate vengono ricordate e perse, oppure un momento di rimpianti e desideri per il futuro.

Può essere un momento in cui coloro che sono inclini alla depressione possono fare un tuffo profondo e spingersi così lontano dentro di sé può essere difficile tornare indietro. Tuttavia, con un certo sforzo, può essere possibile notare la spirale e fermarla sulle sue tracce.

Può sembrare una missione impossibile, tuttavia con una certa determinazione e positività può essere possibile.

Quando ti senti iniziare a "scendere" fai un passo indietro e noti quali sono i pensieri e i sentimenti che supportano il sentimento. Se pensi; oh no qui vado di nuovo; e aspetta l'inevitabile, verrai trascinato sotto.

Tuttavia, se riesci a notare come ti fa sentire quel pensiero, e pensare sulla falsariga di; qual è il sentimento associato a questo pensiero? Cosa mi fa venir voglia di fare? Di solito noterai che il pensiero agisce da catalizzatore di un sentimento e un comportamento.

Per esempio; se pensi di svegliarti per un incontro che stai temendo e di come non vuoi andare, ti sentirai incline a tirarti le coperte sopra la testa e stare a letto. D'altra parte, se pensi, oggi sarà una sfida e non sono sicuro di come andrà ma sono pronto per qualunque cosa porti, è più probabile che tu crei resilienza; e alzati pronto per affrontare ciò che il giorno porta.

Quando ti prepari per le vacanze, invece del solito terrore, vedi se è possibile trovare sentimenti di gioia e gratitudine. Cerca di assicurarti di non essere solo o di aver contattato qualcun altro che è solo. Questo atto può servire a due scopi.

Innanzitutto, ti assicura di essere fidanzato con un'altra persona. A volte la situazione di un'altra persona può aiutarti a mettere in prospettiva la tua situazione, e forse può anche aiutarti a sentirti meglio.

In secondo luogo, significa che due persone che altrimenti sarebbero state sole hanno compagnia. Il senso di appartenenza e la rinnovata fiducia nell'uomo che questo può portare può essere fantastico sia per la salute che per il benessere.

Invece di percorrere la vecchia strada familiare, forse cogli l'opportunità di provare a vedere le cose in modo diverso e ad agire in modi nuovi che creeranno nuovi comportamenti.
Henry Ford lo espresse così: "Se fai sempre ciò che hai sempre fatto, otterrai sempre ciò che hai sempre ottenuto".

Significato, a meno che non cambiamo i nostri comportamenti continueremo a ottenere gli stessi risultati. Agire o avere la volontà di provare ad agire in un modo nuovo ti metterà sulla strada per fare cambiamenti e rompere vecchi schemi.

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