Prospettive buddiste sulla gratitudine

• Potrebbe 4, 2024

"Ci sono due persone rare al mondo. Quali due? Prima la persona che si offre volontaria per aiutare gli altri altruisticamente (pubbakari), e in secondo luogo, quella che è grata (kattunu) e aiuta in cambio (katavedi)."
- il Buddha nell'Anguttara-Nikaya Sutta

Il Buddha faceva spesso riferimento alla gratitudine nei suoi insegnamenti. Nell'Anguttara Nikaya Sutta qui estratto, il Buddha discute di quanto sia raro trovare qualcuno che sia veramente grato per l'aiuto che riceve. La gratitudine è elencata come fonte di merito, o buon karma - un segno che si vive in allineamento con il dharma. Il Buddha sottolinea anche quanto sia importante la gratitudine verso i propri genitori, poiché ci offrono la prima e più elementare forma di aiuto e di servizio disinteressato che riceveremo nella vita.

La pratica della gratitudine è un antidoto a uno dei tre veleni del buddismo: l'avidità. Insieme alla rabbia e all'ignoranza, l'avidità è uno dei principali blocchi dell'illuminazione. La tendenza dell'ego a volerci sempre più assorbe in un ciclo infinito di desiderio. La pratica della gratitudine ci spinge a concentrarci su ciò che noi avere, piuttosto che ciò che non facciamo.

Un'altra prospettiva sulla gratitudine viene dal buddismo tibetano. Nascere umani è di per sé qualcosa per il quale dovremmo essere immensamente grati, in quanto è uno dei tratti che ci consente di cercare l'illuminazione. Insieme all'essere umani, secondo la tradizione tibetana, siamo fortunati a nascere in un'area in cui è noto il dharma, con facoltà di studiare il dharma, su un piano di esistenza in cui è apparso un Buddha e in cui i Buddha hanno insegnato e creato insegnamenti per guidarci.

In altre parole, è un grande privilegio avere una vita in cui siamo in grado di concentrarci sulla ricerca spirituale e di essere in contatto con veri insegnamenti spirituali. Nel grande schema dell'esistenza, questo è considerato estremamente raro ed estremamente prezioso. Come ha detto il Dalai Lama,

"Ogni giorno, pensa al tuo risveglio, oggi ho la fortuna di essere vivo, ho una vita umana preziosa, non la sprecherò. Userò tutte le mie energie per svilupparmi, per espandere il mio cuore a altri; per raggiungere l'illuminazione a beneficio di tutti gli esseri. Avrò pensieri gentili verso gli altri, non mi arrabbierò né penserò male agli altri. Beneficerò gli altri il più possibile. "

Mentre avanziamo nel nostro cammino, possiamo abbracciare un altro tipo di gratitudine: la gratitudine per le nostre attuali sfide e difficoltà nella vita. È da queste difficoltà che ci evolviamo maggiormente. L'insegnante americano Jack Kornfield cita il suo insegnante di meditazione thailandese Ajahn Chah che gli dice:

"Quale valore ha avuto più valore nella tua vita, dove sei cresciuto e imparato di più, dove sei diventato più saggio, dove hai imparato la pazienza, la comprensione, l'equanimità e il perdono - nei tuoi momenti difficili o in quelli buoni?"

Le nostre sfide sono i nostri più grandi insegnanti. Attraverso il dolore impariamo la compassione, attraverso i blocchi impariamo la forza, attraverso gli errori impariamo l'umiltà.

Lo stesso tema si riflette negli scritti del sacerdote buddista giapponese del 13 ° secolo Nichiren, fondatore del buddismo Nichiren. Nichiren scriveva spesso di provare la più profonda gratitudine per Hei no Saemon-no-jo, un funzionario del governo che aveva calunniato, imprigionato e tentato di assassinarlo. Nichiren attribuisce la persecuzione di Hei no Saemon-no-jo nel mettere alla prova le sue convinzioni, costringendolo a scavare in profondità per la verità e rafforzando sia la sua certezza che la sua determinazione a insegnare.

La pratica della gratitudine è qualcosa che chiunque può costruire nella propria vita. Basta prendere qualche minuto al giorno per elencare le cose di cui sei grato nella tua vita, in grado di produrre un cambiamento straordinario nella tua prospettiva e apertura nel cuore. Ad alcune persone piace incorporare questo in una pratica quotidiana di meditazione o preghiera, mentre altri lo fanno mentre si lavano i denti o si fanno la doccia - alcune attività quotidiane che diventano un 'innesco' per ricordare di ringraziare.

Istruzioni Video: I 5 poteri dinnanzi la morte, insegnamenti di buddismo tibetano di Lama Michel Rinpoche (Potrebbe 2024).