Nutrizione sportiva per i vincitori

• Aprile 28, 2024

Che tu sia un jogger ricreativo, un maratoneta, un tennista del fine settimana o un campione di Wimbledon, una buona alimentazione è essenziale. Per funzionare in modo ottimale, è necessario il carburante corretto. I nutrienti integrali di alta qualità possono darti ciò di cui hai bisogno per ottenere le massime prestazioni.

Quindi di quale carburante ha bisogno il corpo di un atleta? Bene, quando si tratta di sport, i nutrienti più cruciali sono quelli che aiutano il tuo corpo con resistenza, recupero muscolare e ricostruzione dei tessuti:

Vitamina E - supporta la salute cardiovascolare e circolatoria ed è stato dimostrato che aiuta a mantenere un DNA sano nei globuli bianchi a seguito di una vigorosa attività.

Vitamina C: supporta la funzione immunitaria e il tessuto connettivo sano. Meglio se consegnato in una forma di rilascio prolungato.

Antiossidanti: aumentano il potere immunitario, aiutano il corpo nel recupero muscolare e hanno dimostrato di svolgere un ruolo critico nella salute cardiovascolare e nella normale crescita dei tessuti.

Vitamine del gruppo B: supportano l'apporto di ossigeno ai muscoli, le funzioni nervose e muscolari e la formazione dei globuli rossi. Meglio se consegnato in una forma di rilascio prolungato.

Zinco: favorisce la guarigione, aiuta a utilizzare le vitamine, favorisce la salute della pelle, dei capelli e delle ossa e sostiene la funzione immunitaria. Lo zinco si perde attraverso il sudore.

Ferro: aiuta a trasportare l'ossigeno dai polmoni ai tessuti corporei.

Cromo - promuove livelli stabili di zucchero nel sangue, che sono fondamentali per le prestazioni energetiche.

Omega-3 con EPA e DHA - supporta la funzione ottimale di cuore, vasi sanguigni, cervello, nervi, occhi, pelle e articolazioni e agisce come un antinfiammatorio naturale.

Proteine ​​- è un componente primario dei muscoli. Un integratore proteico di 22 aminoacidi di alta qualità supporta una ricostruzione muscolare ottimale.

Acqua - è essenziale per un programma nutrizionale ottimale. Durante l'allenamento, 8 once. di acqua pura ogni 20-30 minuti è una linea guida sicura. Non bere solo per soddisfare la tua sete. Bevi un bicchiere in più per una buona misura.

La qualità del supplemento varia notevolmente. C'è un'enorme differenza tra materie prime, affidabilità, equilibrio, sistemi di consegna e assorbibilità. Raccomando tutti gli alimenti nutrizionali per sport alimentari disponibili su www.feel-better.info. Ecco un esempio dei risultati vincenti:

"Sono un maratoneta e lavoro anche in uno studio legale impegnato. Il mio lavoro richiede lunghe ore e viaggi, quindi anche se riesco ad allenarmi, la mia dieta non è quella che dovrebbe essere. Ho preso vitamine per anni, ma dopo aver iniziato il programma Sports 30, ho notato una grande differenza. Niente più crampi, stanchezza o mal di schiena, oltre a un fantastico aumento di energia. Non mi occorrono più di 2 o 3 giorni per riprendermi dai miei allenamenti: sono pronto per partire il giorno successivo! E, soprattutto, i miei tempi di esibizione stanno migliorando sempre di più! ”

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Nota: le informazioni contenute in questo sito Web non intendono essere prescrittive. Qualsiasi tentativo di diagnosticare o curare una malattia dovrebbe essere diretto da un medico che abbia familiarità con la terapia nutrizionale.

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