Il digiuno spirituale

• Potrebbe 10, 2024

Cos'hanno in comune Gesù, Buddha e Ghandi? Naturalmente, tutti condividono l'onore di essere tra i più potenti leader spirituali nelle loro società e sono tutti ricordati per le loro parole di saggezza e guida. Ma c'è un altro collegamento tra loro. Tutti hanno partecipato al digiuno spirituale. Il digiuno non è affatto una novità. Molte società del passato, così come alcune nel nostro mondo moderno, hanno rituali religiosi o spirituali che includono il digiuno.

Quindi, perché negare a te stesso il cibo per alcuni giorni o settimane sarebbe qualcosa che qualcuno sceglierebbe volontariamente di fare? Tuttavia, ci sono migliaia di persone nel nostro mondo che prendono parte a giorni o settimane di digiuno a causa delle loro credenze religiose o spirituali.

Ma che dire di quelli tra noi che non aderiscono a un particolare sistema religioso che richiede il digiuno come parte della sua dottrina? Cosa guadagneremmo abbandonando il cibo per qualche giorno? Bene, per cominciare, il digiuno cancella la mente, purifica il corpo e rinfresca lo spirito. Buone ragioni per me.

Nel nostro mondo oggi il cibo è una parte di vitale importanza dei nostri riti e rituali. In effetti, le nostre vite ruotano attorno al pasto successivo. Sia che mangiamo dentro o fuori, quei tre pasti al giorno sono un punto focale della nostra giornata. Quando nelle nostre vite si verifica un rito di passaggio, come un matrimonio o un funerale, il cibo viene sempre servito insieme alle congratulazioni o alle espressioni di simpatia.

Ora, prima di continuare a leggere, pensa a un giorno della tua vita che non includa un pasto. Nessun caffè al mattino e cereali, nessun panino per la pausa pranzo e nessuna cena da preparare o ordinare. Nessuna zuppa, insalata o scelte da fare su cosa mangiare. E, niente snack mentre guardi la televisione. Come sarebbe la tua giornata?

Prima di tutto, la tua routine sarebbe completamente interrotta. E, in secondo luogo, potresti iniziare a capire quanto sia importante per te il cibo a livello personale. Potresti scoprire che stai usando il cibo come riduttore di stress o una rapida soluzione energetica. In alternativa, potresti scoprire che la necessità di mantenere una figura snella e snella è un lavoro più duro che hai realizzato. Lo stress associato alla dieta può essere tanto dannoso quanto lo stress di essere in sovrappeso. In entrambi i casi il cibo diventa un oggetto da controllare e manipolare.

. È incredibile quante ore al giorno trascorriamo facendo shopping, mettendo via, preparando, cucinando e pulendo dopo il cibo nella nostra vita. Improvvisamente, senza cibo come parte della tua routine quotidiana, ti trovi di fronte a trovare qualcosa da fare per colmare il divario. Per tre o più giorni non avrai dilemmi alimentari, a parte quanta acqua o succo vuoi mettere nella tua tazza o bottiglia d'acqua.

Il digiuno può essere una cosa estremamente difficile per le persone che provengono da famiglie la cui vita ruota da sempre attorno al cibo. Gli è stato insegnato da quando erano bambini a mangiare quei tre pasti equilibrati al giorno. E è stato anche insegnato loro ad aderire ai rituali che accompagnano quei tre pasti al giorno. Rompere le vecchie abitudini può essere una liberazione meravigliosa, ma allo stesso tempo possono emergere ansie irrisolte riguardanti tradizioni e credenze familiari.

Se vuoi provare il digiuno, la prima cosa da fare è verificare con il tuo medico se hai problemi di salute abbastanza gravi da richiedere farmaci giornalieri.

Assicurati di prepararti un paio di settimane in anticipo tagliando l'assunzione di cibo e aumentando l'assunzione di liquidi. Riduci gradualmente la frutta e la verdura e consuma un pasto molto leggero la sera prima di iniziare il digiuno.

Inizia con un digiuno di un giorno all'inizio. I digiuni di succo sono un modo migliore per iniziare il digiuno rispetto ai digiuni d'acqua. I digiuni d'acqua tendono a rilasciare tossine dal corpo molto rapidamente e potrebbero verificarsi mal di testa o dolori muscolari.

Se possibile, i succhi devono essere appena miscelati usando uno spremiagrumi. I succhi zuccherati o dietetici dovrebbero essere evitati. Se devi usare qualche tipo di dolcificante, usa una o due gocce di Stevia, disponibili nei negozi di alimenti naturali o una piccola quantità di miele.

Ananas o succo di mela sono entrambe buone scelte per iniziare un digiuno. I limoni sono anche ricchi di vitamina C e la limonata è un dissetante naturale. Assicurati di bere anche molta acqua purificata. Evita la gomma da masticare, allettante come potrebbe essere il pensiero. La gomma stimola le ghiandole salivari che avvisano lo stomaco che il cibo è in arrivo.

Rompere un digiuno dovrebbe essere fatto lentamente aggiungendo un po 'di frutta e poi di nuovo verdure nella dieta. Aggiungi cereali e cereali e le carni per ultime.

Se continui il digiuno per più di un giorno, aspettati che quando il tuo corpo rilasci tossine, potresti provare diarrea, vomito, sudorazione eccessiva, nausea, dolori e dolori e ansia. La buona notizia è che dopo tre giorni il tuo corpo avrà eliminato la maggior parte, se non tutte le tossine nell'intestino. E i dolori della fame si placheranno.

Il tempo trascorso a digiuno può essere un momento meraviglioso per coccolarti. Concediti un bagno al sale Epsom, fai una pedicure o una manicure, leggi un libro stimolante per la mente, fai alcuni delicati esercizi di Tai Chi o Yoga o rannicchiati e fai un lungo pisolino con un amico felino.

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Istruzioni Video: Il digiuno come pratica spirituale (Potrebbe 2024).