Spirito, non droghe per la depressione

• Potrebbe 16, 2024

Le bevande energetiche, nemmeno contando il caffè, costano $ 10 miliardo industria negli Stati Uniti. Mi fa meravigliare di ciò che dice della società attuale e suggerisce che non sono l'unico con troppi compiti nella mia lista di cose da fare. Mancanza di sonno, lavoro per lunghe ore, carico di debiti, giocoleria con la famiglia, medicine con caffeina, alcol e televisione, affidamento su fast food e saltare i pasti invece di fare esercizio fisico quotidiano - prescrivere una depressione sia fisica che mentale.

I farmaci antidepressivi sono un'industria enorme, sebbene nel corso degli anni siano cambiati dai narcotici alla regolazione dei neurotrasmettitori di vario genere per cambiare l'umore. Giocare con la chimica del cervello non è una soluzione a lungo termine, per quanto utile a volte può essere per un po ', perché tratta i sintomi anziché le cause.

James S. Gordon, MD - il cui eccellente libro, Unstuck: la tua guida al viaggio in sette tappe fuori dalla depressione, Recentemente ho letto - si spinge fino al punto di affermare che "... gli effetti dei farmaci sui neurotrasmettitori sono in realtà di importanza secondaria. È stato a lungo osservato che i farmaci antidepressivi aumentano rapidamente i livelli dei neurotrasmettitori cerebrali, ma ci vogliono diverse settimane per produrre un diminuzione dei sintomi depressivi. Ora sembra molto più probabile che il maggiore effetto dei farmaci sia esercitato su altri aspetti della fisiologia e dell'anatomia cerebrale, inclusa in particolare la loro capacità di inibire gli effetti distruttivi degli ormoni dello stress e di promuovere la crescita cellulare nel ippocampo e nelle aree della corteccia cerebrale che sono collegate alla regolazione dello stress. Ciò suggerisce che gli approcci che agiscono direttamente sullo stress che possono anche influenzare il funzionamento corticale e stimolare la crescita e lo sviluppo delle cellule nell'ippocampo e che sono privi di effetti collaterali negativi ... potrebbero essere un'opzione molto migliore, oltre che più salutare rispetto ai farmaci."p. 17

La religione ha usato la preghiera e la meditazione per ridurre l'ansia e lo stress molto prima che la scienza scoprisse la loro efficacia. Gordon concorda sul fatto che "Il trattamento che ha più senso, per infelicità ordinaria e depressione clinica significativa, combina una varietà di tipi di guida psicologica e istruzione con il numero di altri approcci tra cui: esercizio fisico, meditazione; immagini guidate ; espressione di sé attraverso parole, disegni e movimenti; Yoga; alimentazione e integratori; agopuntura e terapie a base di erbe; una varietà di pratiche spirituali ... " quale "... è stato dimostrato migliorare l'umore in un numero significativo di persone e provocare cambiamenti fisiologici e, in alcuni casi, anatomici del cervello, senza attenuare le emozioni o produrre effetti collaterali nocivi e debilitanti. Ciascuno da solo può dare risultati migliori del placebo e può essere altrettanto buono o migliore degli antidepressivi ". ibid, p. 24

Trovo gli insegnamenti della Fede bahá'í particolarmente applicabili agli stress e alle preoccupazioni quotidiane del 21 ° secolo. Per natura, ho bisogno di tutto l'aiuto possibile per mantenere la calma e prendere decisioni ponderate invece di reazioni emotive. La religione non si tratta di lasciar andare la responsabilità e di lasciarsi andare in attesa debolmente in attesa che Dio mi aggiusti le cose, ma piuttosto mi fornisce una migliore comprensione di ciò che la vita è realmente. Vista questa prospettiva, so dove è importante concentrarsi.

"Queste risposte biologiche meravigliosamente intricate e variabili individualmente ma ancora imperfettamente comprese allo stress e alla perdita non costituiscono tuttavia una malattia. Né esistono isolatamente. Sono intimamente connesse e possono essere profondamente influenzato da: il modo in cui pensiamo e sentiamo; come agiamo ed esprimiamo noi stessi; cosa mangiamo e se meditiamo o esercitiamo o no; come ci relazioniamo con gli altri e quanto siamo vicini a loro; che lavoro facciamo e dove lo facciamo; così come il nostro reddito e il nostro genere ". ibid, p. 28

Ognuno è in stati e luoghi diversi, e nessuna religione o teoria scientifica si adatta a tutti. Questo è ciò che rende la vera religione e la vera scienza così meravigliose: l'uniformità non è richiesta perché c'è spazio per l'armonia. Disarmonia, stress, infelicità e depressione sono segnali che richiedono la nostra attenzione, non i farmaci per soffocarli, quindi non dobbiamo cambiare il modo in cui percepiamo e viviamo la nostra vita.

La fede bahá'í riguarda il cambiamento di mentalità, tradizioni, atteggiamenti e comportamenti che non sono salutari e impediscono agli individui e alla società di vivere in un mondo pacifico e produttivo.

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