Prevenzione del diabete

• Aprile 27, 2024

Il diabete mellito di tipo 2 (T2DM) è una condizione caratterizzata da glucosio elevato (iperglicemia) e insulino-resistenza. È un problema comune che sta aumentando, anche nei bambini, a causa di un aumento dell'obesità e della diminuzione dell'attività fisica. Se non trattato, può causare una malattia vascolare irreversibile che provoca infarto, ictus, insufficienza renale, necessità di amputazione e cecità. La buona notizia è che tutto ciò può essere prevenuto.


I fattori di rischio per il diabete comprendono genetica, obesità, età avanzata e cattive abitudini di vita. Esistono prove evidenti a supporto del coinvolgimento di più geni nello sviluppo del diabete, tuttavia i geni da soli non causano il diabete. La maggior parte delle persone sviluppa il diabete a causa della cattiva alimentazione, minima attività fisica e obesità. Ci sono certamente molte persone che hanno una predisposizione genetica e questo non può essere modificato, ma la diagnosi precoce offre l'opportunità di trattare il problema per prevenire danni a lungo termine.


L'esercizio fisico, la perdita di peso e una dieta adeguata possono aiutare a ridurre il rischio di diabete e aiutare a controllare i livelli di glucosio nel sangue in quelli con pre-diabete e T2DM. L'esercizio fisico regolare non solo contribuisce alla gestione del peso, ma aiuta l'organismo ad assumere il glucosio in modo più efficiente e migliora anche la sensibilità all'insulina. L'abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue può essere visto 24 ore o più dopo l'esercizio.


Si stima che l'80% di tutti i casi di T2DM possa essere attribuito all'obesità. Ciò significa che la maggior parte degli individui non otterrebbe T2DM se non fossero in sovrappeso. Ci sono anche molte prove a sostegno del ruolo della perdita di peso nella gestione e nella prevenzione del diabete. Le persone obese che perdono una quantità significativa di peso, particolarmente notato dopo un intervento chirurgico bariatrico, possono vedere livelli di glucosio nel sangue migliorati e talvolta possono persino interrompere l'assunzione di farmaci. Molti sono essenzialmente guariti dal diabete.


Una dieta povera non solo contribuisce allo sviluppo dell'obesità, ma influenza anche l'insorgenza e la gestione del diabete. Una dieta ricca di cibi elaborati e raffinati e di zucchero può scatenare il diabete in coloro che hanno una predisposizione genetica. Ci sono numerosi benefici per la salute nell'adottare una dieta nutriente. La prevenzione del diabete, del cancro, dell'ipertensione e delle malattie cardiache sono alcune. La maggior parte delle persone si sente meglio e funziona in modo più efficace se consuma una dieta sana. Una dieta equilibrata contenente frutta, verdura, carni magre, latticini e cereali è la chiave. Le diete sane riducono al minimo l'assunzione di cibi raffinati e trasformati, calorie eccessive, zucchero e grassi malsani.


Per le persone che hanno pre-diabete o diabete, i consigli di cui sopra sono anche utili in quanto aiutano a controllare i livelli di glucosio nel sangue, migliorare la sensibilità all'insulina e controllare il peso. Sono disponibili anche farmaci per aiutare e questi sono efficaci nel controllo dei livelli di glucosio nel sangue. L'obiettivo è prevenire l'iperglicemia poiché ciò minimizzerà il rischio di complicanze vascolari e di tutti i problemi che ne conseguono.


L'obiettivo è prevenire il diabete e prevenire il glucosio persistentemente elevato. La gestione del peso, l'esercizio fisico regolare e una dieta adeguata sono la chiave per la prevenzione e il controllo. Se sei preoccupato di contrarre il diabete o soffri di diabete, prendi in considerazione l'idea di introdurre i cambiamenti dello stile di vita sopra indicati.


Spero che questo articolo ti abbia fornito informazioni che ti aiuteranno a fare scelte sagge, quindi puoi:

Vivi sano, vivi bene e vivi a lungo!

Istruzioni Video: Campagna per la prevenzione del diabete di tipo 2, lo spot televisivo con Amadeus (Aprile 2024).