Gli effetti sinistri della seduta

• Aprile 28, 2024

Salutato come peggio del fumo, pericoloso per il cuore e il metabolismo e portando un rischio aumentato di quasi il 50% di morte per qualsiasi causa: Seduto. Sedersi in silenzio e con una buona postura era considerato una virtù soprattutto in una casa di culto, alla scrivania o a scuola, nel nostro decennio la seduta è diventata sinistra e degna di condanna. Stare seduti e riposare mentre gli altri ti servono - un'aspirazione dell'alta classe - potrebbe essere controproducente per rendere salutari coloro che svolgono le faccende fisiche e rendere chi è in attesa di una rivoluzione malato e maturo.

Anche se inizi la giornata con un intenso allenamento intorno ai 60-90 minuti, non puoi sentirti compiaciuto e riposare sugli allori per i resti della giornata. Il movimento come prescritto dalla comunità medica deve essere continuo - per tutto il giorno; questo significa brevi camminate, allungamenti o deskercising come fare squat sedia o flessioni della scrivania.

Le persone ti guardano dall'alto in basso se ti siedi tutto il giorno!

Si consiglia ai dipendenti di alzarsi e spostarsi ogni mezz'ora circa, o ancora meglio, fare il proprio lavoro in piedi o camminare lentamente su un tapis roulant con una scrivania verticale. I dirigenti aziendali incoraggiano questo tipo di postazione di lavoro perché gli studi dimostrano che la produttività aumenta, la lentezza mentale scompare e lo stress si riduce quando i dipendenti si spostano.

Le scuole stanno imparando che i bambini devono spostarsi piuttosto che stare fermi tutto il giorno. Palestra e ricreazione sono necessari per il successo accademico. Inoltre, i bambini che esercitano sono meno stressati e hanno meno probabilità di essere vittime di bullismo.

Nonostante Netflix e Amazon Prime, sia i bambini che gli adulti sono esortati a smettere di guardare abbuffate o di andare di notte davanti alla TV perché la ricerca medica sottolinea che la visione della TV contribuisce all'obesità, al cibo spazzatura, alla passività, alla lentezza, ai dolori alla schiena, ginocchia rigide e cattiva salute generale. Nota: ci sono esercizi che puoi fare mentre guardi la TV.

Pensa alle connotazioni associate alla seduta rispetto alla posizione eretta:

• Difendi i tuoi diritti
  
• Sei un cittadino eccezionale
  
• Gli altoparlanti sono sul podio
  
• I leader del tifo non si siedono quando tifano una squadra per la vittoria
  
• Un'anatra seduta è vulnerabile agli attacchi
  
• Le persone si siedono e prendono nota di altri modi per alzarsi
  
• Stare seduti in una posizione specifica per lunghi periodi di tempo è difficile per la struttura scheletrica, i muscoli e le articolazioni
  
• Gli ebrei che sono in lutto siedono a Shiva e quando i sette giorni di seduta a Shiva sono finiti, fanno un giro intorno all'isolato per indicare la loro libertà dal dolore
  
• Chiedi a chiunque stia pensando di andare in pensione se ha intenzione di sedersi su una veranda

---

Per ulteriori informazioni sulla gestione dello stress e sul recupero della tua vita leggi il mio libro, Dipendente dallo stress: il programma in 7 fasi di una donna per rivendicare gioia e spontaneità nella vita. Per ascoltare i programmi radiofonici archiviati con gli esperti ospiti, visita Accendi il tuo spettacolo radiofonico di luce interna

Istruzioni Video: Rumore nelle orecchie: cause, sintomi e rimedi degli acufeni (Aprile 2024).