Cantare per cambiare il tuo umore

• Potrebbe 8, 2024

Un recente sabato mattina mi sono trovato sul mio modo di lavorare e molto infelice. Concesso, entrare ha reso felice il mio capo, ma significava rinunciare all'unica cosa che non vedevo l'ora per tutta la settimana che dormiva fino a tardi. Come la maggior parte delle persone, riesco a gestire meglio i miei aborti spontanei e le altre cose sconvolgenti della mia vita quando sono ben riposato e altre cose stanno andando bene. Non mi sentivo riposato o come se le cose stessero andando bene a quel punto.

Tuttavia, mentre andavo al lavoro, ho messo un po 'della mia musica preferita. L'ho alzato e ho cantato più forte che potevo. Non sono una brava cantante. Non riesco a portare una melodia nel secchio proverbiale, ma ho sempre amato la musica e di solito conosco le parole. Ho sempre cantato in macchina e cantato sotto la doccia. Non ho mai lasciato che la mia incapacità interferisse con il mio divertimento. Ho scelto The Police and The Beatles e Bon Jovi e "Tie Me Kangaroo Down Sport" di Rolf Harris. (Cosa posso dire? Ho un gusto davvero eclettico nella musica!)

Mentre cantavo, qualcosa cambiò nel mio atteggiamento. Ho iniziato a sentirmi meglio. Poiché stavo cantando e non solo ascoltando, era quasi impossibile concentrarsi sul sentirsi tristi per le mie perdite o essere preoccupato per i soldi o essere infastidito dal fatto che il mio capo mi avesse chiesto di rinunciare a una parte di me durante il fine settimana.

Le distrazioni possono essere buone se hai subito una perdita come un aborto spontaneo. Ma quando eseguiamo attività multiple, a volte non ne ricaviamo benefici. Siamo distratti ma non in senso positivo. Stiamo facendo più cose contemporaneamente ma il nostro cervello è ancora in modalità ansia. A volte possiamo persino dimenticare cosa ci rende felici. Concentrarsi su una cosa, che era divertente e non particolarmente importante, migliorò enormemente il mio umore.

È facile diventare ossessivi sulle nostre perdite. La nostra tristezza e preoccupazione possono diventare uno sfondo costante nelle nostre vite, colorando tutto ciò che facciamo.
Essere in grado di spegnerlo anche solo per un po 'può essere una cosa meravigliosa.

Non preoccuparti che cantare in cima ai polmoni possa sembrare sciocco. A volte lo sciocco può essere una grande cosa e sicuramente batte essere triste.

Istruzioni Video: L'esercizio che cambia la tua voce in 10 minuti (Potrebbe 2024).