Semplicità e tecnologia

• Potrebbe 17, 2024

“Per godere della tranquillità, devi imparare ciò che è abbastanza. Devi imparare come acquisire quanto basta - e non di più - di tutto il necessario per la felicità. ”- Napoleon Hill

Un uso eccessivo della tecnologia può essere dannoso per la salute.

In un articolo dell'Huffington Post, il Dr. David Volpi collega l'uso eccessivo della tecnologia con lo stress, i disturbi del sonno e la depressione.

"Tendo a pensare che il rapporto tra tecnologia e stress, disturbi del sonno e depressione abbia più a che fare con l'uso eccessivo della tecnologia nella nostra società, specialmente tra i giovani", afferma Volpi.

La maggior parte degli esperti non sta dicendo che gli utenti dovrebbero rinunciare del tutto alla tecnologia, piuttosto ritengono che ci siano molti vantaggi nel ridurre. La moderazione è la chiave.

Mary Carlomagno, autrice di Segreti di semplicità afferma che la semplificazione del nostro uso della tecnologia ci consentirà di concentrarci su altre aree della vita che richiedono tempo e attenzione. Lei offre questi suggerimenti.

* Valuta le tue esigenze di base prima di acquistare un nuovo gadget. Il tuo attuale telefono cellulare o computer potrebbe non avere tutte le campane e i fischi dei modelli più recenti, ma prima di aggiornare, chiediti se può continuare a servire al suo scopo. Se la risposta è "sì", forse puoi appendere il modello corrente fino a quando non è davvero inutilizzabile.

* Imposta i limiti per l'uso del cellulare e del BlackBerry. Poiché disponi di questi strumenti a tua disposizione, le persone potrebbero sentirti disponibile 24 ore al giorno. "Sta a te decidere quanto sei disponibile", scrive Carlomagno.

Secondo il Dr. Volpi consigli simili dovrebbero essere seguiti con l'uso del computer. Stabilire i confini. "Quando sei al computer per un certo periodo di tempo, fai delle pause più frequenti e imponi limiti sulla quantità di tempo che passi online", scrive Volpi. "Fidati di me, il mondo aspetterà pazientemente un altro post o testo di Facebook da te."

Dr. Volpi offre questi suggerimenti per l'utilizzo della tecnologia di addomesticamento in modo da poter dormire bene la notte.

* Spegni la TV e il computer almeno un'ora prima di andare a dormire.

* Non dormire con il cellulare acceso e vicino al letto.

* Spostare la TV e il computer fuori dalla camera da letto, o per lo meno, non guardare la TV o lavorare sul computer troppo vicino al momento di coricarsi.

Istruzioni Video: Giselle®: semplicità e tecnologia per l'igiene on demand (Potrebbe 2024).