Ricette semplici di guacamole

• Potrebbe 2, 2024

Il guacamole è un gustoso tuffo a base di avocado. Puoi usare questo tuffo per sedano, broccoli, cerchi di cetriolo, scaglie di multicereali e un'ampia varietà di altri usi salutari.

L'avocado è il frutto sano perfetto. È ricco di fibre, praticamente a zero carboidrati e pieno di potassio e vitamina E.

2 avocado
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaio di coriandolo
1 succo di lime
sale pepe

Sbucciare e bucare gli avocado. Metti la polpa in una ciotola e schiaccia fino a renderla relativamente liscia. Tritate l'aglio e mescolatelo dentro. Aggiungete il coriandolo e il succo di lime. Aggiungi condimento come desiderato. Godere!

Il succo di lime è 3 g / oz, quindi diciamo che prendi un'intera oncia dalla calce. Per i due avocado, questi sono 3,4 g di carboidrati netti ciascuno. Quindi il conteggio totale per l'intero lotto di guacamole è di 9,8 g. Questo potrebbe essere molto se mangi l'intera vasca di guacamole - ma in forma di immersione, dove metti pezzi di sedano, va bene!

Altamente raccomandato come tuffo, dovremmo crescere tutti per amarci e usarli regolarmente!

Se non sei un fan dell'avocado, continua a provarlo a basse dosi: la tua lingua imparerà ad apprezzare i suoi sapori :) Vale la pena allenarti per goderti i sapori di cibi sani. Significa che quando mangi fuori avrai più opzioni tra cui scegliere, e in generale puoi condurre una vita più sana con varietà e nutrizione nelle tue scelte di menu.

Per scegliere un avocado maturo non dovrebbe essere duro né sdolcinato - dovrebbe essere solido con una leggera dose. Il colore dovrebbe essere verde brillante con forse qualche macchia marrone.

Carboidrati: 0,5 g / porzione

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