Resilienza dopo aborto spontaneo

• Aprile 27, 2024

Trovo interessante il problema della resilienza. Dopo un aborto spontaneo (o altra perdita), alcune persone aprono siti Web, scrivono libri o si impegnano in beneficenza o patrocinio. Altre persone sembrano ritirarsi e avere tutto il resto della loro vita oscurato dalla loro tragedia. Conosco una donna che aveva abortito due anni fa e continua a dire che vorrebbe morire e stare con il suo bambino. Ovviamente questo è un caso estremo, ma le persone mostrano sicuramente vari gradi di resilienza

Che cos'è comunque la resilienza? Secondo l'American Psychological Association, "la resilienza è il processo di adattamento bene di fronte a avversità, traumi, tragedie, minacce o anche fonti significative di stress". Quindi cosa puoi fare se semplicemente non senti che ti stai riprendendo dalla tua perdita? La resilienza probabilmente non è qualcosa che hai ereditato dai tuoi genitori. Ci sono modi per diventare più resilienti.

Dovresti conoscere i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo è un buon consiglio per chiunque, anche se non si è verificata alcuna perdita. Ma se capisci cosa è più difficile per te e quali cose sono più facili per te, può aiutarti a elaborare il dolore.

Creare connessioni è importante per la resilienza È importante trovare persone che hanno vissuto esperienze simili o anche solo persone che siano solidali con le quali puoi raggiungere. Nessuno vuole sentirsi come se fossero tutti soli con i loro problemi. È importante sapere che le altre persone capiscono cosa stai passando.

Accetta che il cambiamento sia inevitabile. A molti di noi non piace davvero il cambiamento. Trascorreremo un sacco di tempo ed energia cercando di mantenere lo status quo delle cose. Realisticamente, il cambiamento è l'unica costante. Certamente non tutti i cambiamenti sono positivi. Avere un aborto spontaneo: il passaggio dall'aspettarsi a un bambino non può essere estremamente doloroso. Ma se accettiamo che la vita è piena di cambiamenti e molti di loro sono al di fuori del nostro controllo, potremmo farcela meglio.

Concentrati su cosa puoi fare. Ciò si accompagna alla conoscenza dei nostri punti di forza e di debolezza. Ci sono cose su cui abbiamo il controllo nelle nostre vite. Esercitare il controllo su queste cose può farci sentire meno vittime e più resistenti. Anche la determinazione su cose apparentemente non correlate può farci sentire meglio.

La resilienza è un'opera in corso. Finché continuiamo a imparare cose nuove, impariamo dai nostri errori e proviamo a vedere le cose da diverse prospettive, possiamo continuare a migliorare la nostra capacità di recupero