10 modi per rendere la tua famiglia più felice, più sana

• Potrebbe 4, 2024

Come la maggior parte dei genitori, vuoi fare tutto il possibile per mantenere la tua famiglia sana fisicamente e mentalmente. Il fatto è che può essere difficile provare a fare tutto. Ti senti spesso spinto e tirato allo stesso tempo. Che cosa si può fare? Puoi prendere alcuni minuti per fermarti e ascoltare la tua voce interiore che continua a spingerti a fare alcune modifiche necessarie.

Una delle prime cose che vuoi fare è ridurre lo stress ove possibile. Ciò significa concedere abbastanza tempo per fare le cose, che si tratti di vestirsi al mattino o di sedersi e fare colazione. Una mattinata affrettata inizia la giornata negativamente.

Sappi che il cambiamento non avviene durante la notte e non può accadere senza coinvolgere tutta la famiglia. Ciò significa coinvolgere i tuoi figli e tuo marito. Non convocare una riunione, ma inizia con una leggera chiacchierata a tavola. Naturalmente se non mangi insieme, potrebbe essere uno dei cambiamenti necessari.

2. Mangiare insieme può avvicinare una famiglia. Un pasto familiare piacevole rende una famiglia più sana, fisicamente ed emotivamente. Ricorda quei vecchi spettacoli comici televisivi in ​​cui la famiglia mangiava in un determinato momento. Indipendentemente dal gioco che i bambini giocavano fuori, sapevano quando tornare a casa ogni giorno a cena.

Mentre i tempi sono cambiati e una famiglia potrebbe non avere un programma così rigido per la cena in famiglia. Una cosa non è cambiata, la necessità dell'unità della famiglia. Un modo per garantire che venga mangiato insieme almeno una volta al giorno. Siamo tutti così consumati dalla televisione, da Internet o da attività esterne che la famiglia è spesso al secondo o terzo posto nella nostra lunga lista di "cose ​​da fare" e impegni. Se una serata casalinga è fuori discussione o non è un piano praticabile, puoi rendere la tua catena di fast food locale la tua amica di famiglia. Quando compri quel secchio di pollo, fermati al supermercato e compra i fissaggi per insalata verde e un po 'di frutta. Ancora meglio lasciare che i bambini si divertano un po 'di tempo permettendogli di pianificare un pasto. Potrebbero aiutarti anche a prepararlo. La pizza potrebbe non essere una cena ideale, ma la pizza con una ciotola di abbondante zuppa di verdure e un'insalata fredda fa un pasto. Acquista solo condimenti a basso contenuto di grassi. Se necessario, versare il condimento in un barattolo o una ciotola coperti. Perché creare "Eeek è a basso contenuto di grassi!" etichetta angoscia?

Ti prendi del tempo per divertirti con la tua famiglia? Essere un buon genitore è più che fare la cosa giusta. Si tratta anche di poter fare una bella risata con loro.

3. Divertirsi con la tua famiglia. Comunicazione, comunicazione, comunicazione è la chiave. Questo significa divertirsi insieme e individualmente. Sai divertirti con la tua famiglia? C'è una pubblicità in cui vediamo un adulto fare cose per adulti. Un bambino entra per parlare e fare domande, all'inizio viene ignorato perché l'adulto è impegnato a fare le sue cose occupate. Passa un secondo e qualcosa scatta nella mente dell'adulto, il bambino viene invitato ad aiutare, le cose vengono spiegate. Questa pubblicità mi tocca perché tutto ciò che serve è una parola positiva dell'adulto per cambiare il comportamento ferito del bambino e la faccia triste abbattuta in un ampio sorriso. Prenditi del tempo per divertirti, potrebbe essere la cosa che tuo figlio ricorderà quando parlerà con i suoi figli.

4. Non essere una patata del divano - fai un po 'di esercizio con i tuoi figli. Se hai una certa età, potresti ricordare che era un dato di fatto che avresti suonato fuori dopo la scuola. Non vedevi l'ora di passare dai tuoi abiti scolastici ai tuoi abiti da gioco e uscire con i tuoi amici, correre, giocare. Ora spetta a te insegnare ai tuoi figli quanto possono divertirsi senza computer o televisione. Non essere un fai come dico genitore, mandi i bambini fuori, poi ti accontenti di guardare il tuo spettacolo preferito. Prenditi del tempo per lanciare una palla con i tuoi bambini o fare una passeggiata nella natura con loro. Non c'è natura dove vivi? Certo che c'è, è tutto intorno a te, ci sono pietre, foglie, fiori selvatici, erbacce.

5. Non avere una giornata senza televisione. Questo può essere difficile per i tuoi figli e ancora più difficile per mamma e papà. Per alcuni, limitare la televisione potrebbe essere una delle cose più difficili che dovranno fare per riprendere il controllo della propria vita. I genitori spesso trasformano la televisione in una baby sitter, una che non ha bisogno di uno spuntino e non ti fa pagare nulla. Mi chiedo se i bambini molto piccoli sarebbero altrettanto felici ascoltando musica rilassante e giocando con un giocattolo. Come ogni altra cosa, guardare la televisione tutto il giorno può diventare un'abitudine, neonati e bambini piccoli non hanno idea di cosa sia fino a quando non vengono mostrati.

6. Lascia che i tuoi figli abbiano il loro tempo per me. Lascia che il tuo bambino si diverta il tempo libero. Libri, oggetti fatti a mano, libri da colorare e pastelli sono perfetti per momenti tranquilli. A seconda dell'età del bambino, inseguire bolle di sapone può essere una gioia semplice. Sapevi che puoi creare bolle con una bobina di filo vuota? Basta immergere la bobina nella soluzione a bolle e soffiare delicatamente attraverso l'estremità asciutta della bobina. Un rapido movimento del polso e la bolla scorre e prende il volo.Se non hai una soluzione a bolle, aiuta il bambino a prepararne alcune con piccoli pezzi di sapone a cui è stato permesso di sciogliersi in un po 'di acqua calda fino a quando non diventa densa e liscia. Potrebbero essere necessari alcuni giorni prima che sia pronto, ma l'anticipazione fa parte del divertimento, È già pronto? È già pronto?

7. Riduci le tue abitudini malsane. C'è qualcosa che stai facendo che potrebbe danneggiare i tuoi figli? Il fumo è in testa alla lista, hai visto gli avvisi in televisione: il fumo passivo è dannoso per la salute di chi ti circonda. Invia anche un messaggio, se mamma o papà fumano, va bene farlo. Tuttavia, molto prima che i bambini siano abbastanza grandi da fumare, è stato fatto. I bambini esposti al fumo passivo hanno maggiori probabilità di avere infezioni respiratorie, polmonite, bronchite e asma. Leggi cosa dice l'agenzia di protezione ambientale degli Stati Uniti sul fumo passivo, alla fine di questo articolo.

8. Le abitudini sane iniziano quando i bambini sono giovani. Tieni controlli medici regolari per i suoi figli. Parla con i tuoi figli di loro, di 'loro perché sono necessari. La tua biblioteca locale avrà libri su come andare dal dottore e cosa aspettarsi quando arrivi nel suo ufficio. Questa è un'occasione perfetta per presentare i bambini alla biblioteca e incoraggiare la lettura.

9. Allaccia le cinture quando sali in macchina. Sicuramente questa è un'abitudine che deve essere praticata da tutti i membri della famiglia. I bambini piccoli devono essere sistemati nei seggiolini di sicurezza adeguati. I bambini più grandi dovrebbero essere seduti in appositi seggiolini. Mamma e papà dovrebbero allacciarsi non appena i bambini saranno al sicuro.

E infine,

10. I genitori sanno quando è il momento di fare un passo indietro e rallentare alcuni bambini. Hai impostato il corso, hai dato loro gli strumenti di cui hanno bisogno per avere una vita buona e sana. Consenti loro di crescere e allargare le ali, ma sii lì per guidarli.

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