Conta di uva passa e conteggi di carboidrati

• Potrebbe 18, 2024

L'uva passa è uva avvizzita. Penseresti che l'uva e il vino siano così sani che anche l'uvetta sarebbe salutare. L'uvetta è piena zeppa di zucchero!

Solo 1/4 di tazza di uva passa contiene 31 g di carboidrati. Confrontalo con 2,6 g per la stessa quantità di anguria o 2,0 g per la stessa quantità di mirtillo rosso.

Mi diverto sempre che i gruppi di marketing spingano l'uvetta come spuntino salutare, come se fossero un "frutto". Hanno meno del 2% della tua RDA americana di vitamina C, 6% di ferro, 2% di calcio e meno del 2% di vitamina A. Molti snack bar che conosco hanno valori nutrizionali molto più alti.

Se hai intenzione di inviare uno spuntino insieme a un pranzo al sacco, consulta le nostre liste di ricette per trovare altre cose che sono sia gustose che buone per te. Per quanto adoro l'uvetta nei biscotti e i muffin, come un cibo in "in un blocco", non lo tagliano del tutto.


Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: ???? LA FRUTTA FA MALE ! E ti fa Ingrassare ! E il Fruttosio poi ???? (Potrebbe 2024).