Riproduzione di musica riduce lo stress

• Potrebbe 2, 2024

Numerosi studi hanno dimostrato un chiaro legame tra musica e riduzione dello stress e della pressione sanguigna. La cosa interessante è che tutti i tipi di musica sembrano funzionare.

Uno studio ha monitorato i pazienti sottoposti a chirurgia oculare. Ai pazienti è stato permesso di scegliere il proprio stile musicale, qualunque cosa gli piacesse. I pazienti che hanno potuto ascoltare la musica avevano un tasso di pressione sanguigna molto più basso rispetto a quelli senza musica.

Naturalmente, diversi tipi di musica fanno un lavoro migliore. Whey suona musica classica nei reparti ospedalieri, aiuta a ridurre la quantità di valium di cui le persone hanno bisogno. La musica rilassante aiuta anche i bambini a dormire. La maggior parte dei genitori conosce il valore delle ninne nanne!

Una chiave per gli adulti è ovviamente se gli piace la musica o no. Se qualcuno odia davvero la musica classica, ed è suonata, potrebbe essere come una lenta tortura dell'acqua che aumenta ulteriormente la pressione sanguigna. È necessario trovare una musica alternativa, rilassante, a ritmo lento per aiutarli a calmarli.

Se vuoi abbassare la pressione sanguigna, trova il modo di ascoltare musica tranquilla in macchina, in ufficio ea casa. Ottieni un lettore MP3 e imposta una playlist. La musica classica ha dimostrato di avere ogni sorta di influenze utili sul cervello, a causa della sua complessa costruzione. Consenti a te stesso di perderti ascoltando la musica, rallentando la respirazione per abbinarla e dissipando lo stress. Ovviamente è bello trovare musica che è lenta piuttosto che veloce!

Se non ti piace davvero la musica classica, ti consiglio musica new age come Enya e Clannad e Yanni. Questo è spesso lento e gentile ma ha un aspetto più moderno.


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