Guarire il tuo cuore spezzato
Molti di noi sperimentano il vero dolore straziante ad un certo punto della nostra vita. Alcune persone rimangono bloccate nella loro miseria e sembrano non andare avanti, altre fanno finta che non sia mai accaduto, conservando il loro dolore in profondità dove può portare alla malattia in seguito. Esistono modi più salutari per elaborare ciò che ti è successo.

Prima di tutto, lascia che ti dica che, mentre sei nel pieno di un crepacuore, può sembrare che nulla possa mai essere più giusto nel tuo mondo. Può essere il posto più desolato in cui stare e fa male come nient'altro. Lo so perché ci sono stato. Ora non ci sono e il mio cuore è guarito, anche se non pretendo che il processo sia facile o breve.

Ovviamente se ti sei sentito suicida o hai voluto ferire te stesso o gli altri non fai questo processo da solo, hai bisogno di supporto professionale per aiutarti a guarire. Vai e trova qualcuno che ti possa aiutare. Se non sei a rischio in questo modo, continua a leggere.

Se sei di nuovo senza cuore, il mio miglior consiglio è di immergerti profondamente, proprio al centro del tuo dolore. Distraersi e tenersi occupati salva l'elaborazione per dopo. Alcune persone hanno bisogno di farlo per un po ', pulendo la casa come un derviscio o lavorando lunghe ore per esempio, ma le emozioni devono essere provate prima che possa avvenire la vera guarigione.

Trova un momento in cui puoi chiudere le porte, disegnare le tende, scollegare il telefono e iniziare a rilasciare completamente le tue emozioni. Lasciati piangere, singhiozzare, gemere, gemere, urlare, gridare, qualunque cosa tu debba fare per diffondere l'emozione, non censurare i suoni che ti attraversano. Questo può essere spaventoso se non ci sei mai stato, potresti persino sentire di perderlo, precipitando nel Vuoto. In una certa misura lo sei. Stai togliendo il rivestimento del controllo cosciente che hai messo come protezione e ti stai connettendo con il tuo sé primordiale, permettendoti di sentirti pienamente e autenticamente.

Ho scoperto che accompagnarmi nella mia ciotola e tamburo di canto di cristallo mi ha aiutato a raggiungere questo livello di espressione. Gli strumenti hanno iniziato a emettere il rumore e io mi sono unito. Potresti sentire il tuo corpo che deve oscillare, ondeggiare, colpirlo (in un cuscino grasso), calciare (idem) o persino rannicchiarsi e diventare fetale. Lascia che il tuo corpo decida e faccia tutto il necessario fino a quando non causerai alcun danno.

Dopo alcune ore di profondo rilascio come questo, scoprirai che le emozioni grezze iniziano a calare. Il dolore è stato espresso e probabilmente ti sentirai esausto, stranamente inerte e vuoto. Va bene, hai creato uno spazio nuovo all'interno. Fare un bagno o una doccia e purificarsi fisicamente. Dovrai riposare o dormire. Quando ti svegli, dovresti sentirti diverso, più leggero, anche se molto probabilmente ti sentirai triste e vuoto.

Il crepacuore profondo ha bisogno di guarire per gradi. Un grande sfogo è un buon inizio, ma la maggior parte delle persone non guarisce così facilmente. Quindi cos'altro puoi fare?

Forse sei una persona visiva e l'arte può aiutarti a liberare i sentimenti. Molti dei grandi artisti hanno usato le loro emozioni per alimentare il loro lavoro. Come esprimere le emozioni verbalmente, devi permetterti di dipingere o disegnare senza censura. Se devi lanciare la vernice rossa su una tela per esprimere quell'emozione, fallo (copri i tappeti e le sedie prima di iniziare!) La tua creazione potrebbe non essere un capolavoro, potrebbe anche sembrare leggermente disturbante. Meglio estrarre qualsiasi energia oscura dove puoi vederla piuttosto che lasciarla entrare. Se non ti piace la tua creazione non devi appenderla al muro, infatti portarla fuori e bruciare ritualmente un pezzo creato in questo modo può creare un'altra liberazione curativa.

Forse scrivi? Alcune delle poesie più raffinate che il mondo abbia mai visto provengono dal dolore del poeta. Potresti permettere alle effusioni di venire dalla tua penna nel flusso di consapevolezza scritta. Non devi preoccuparti di ortografia o punteggiatura. Scrivi la tua storia fino a quando non verrà più nulla. Ancora una volta non hai bisogno di fare tesoro della tua scrittura e potresti rilasciarla all'esterno bruciandola, a meno che, naturalmente, non si scopre che il dolore ha creato qualcosa di bello.

Qualunque sia il metodo che usi per liberarti, stai "consumando l'emozione" in modo che abbia avuto la sua piena espressione nel mondo e cessi di tenere una carica dentro di te. Si è comunicato e ha detto tutto ciò che aveva da dire.

Inizia ad essere molto gentile con te stesso e coccolati come se fossi il tuo migliore amico che ha appena attraversato un grave trauma (come hai fatto tu). Cogli ogni occasione per nutrire il tuo cuore con dolcezza. Fai il bagno con oli profumati, fai un pisolino, fai un massaggio, passeggia in campagna, ascolta musica meravigliosa. Quando hai la possibilità di fare qualcosa che ti fa sentire nutrito, fallo.

I cristalli possono fornire una bella guarigione per il cuore. Tutti pensano automaticamente al quarzo rosa e questa può essere una buona scelta. In effetti la maggior parte dei cristalli rosa e verdi ha proprietà curative del cuore, quindi visita un negozio di cristalli o guarda la tua collezione e vedi cosa ti attrae.

Sentirai comunque la tua tristezza per un po ', dopotutto se non avessi provato emozioni intense in primo luogo, l'interruzione del cuore non sarebbe stata lì. Onora la tua tristezza. Guarda film piangenti con una grande scatola di fazzoletti al tuo fianco. Quello che mi ha parlato e che ha fatto uscire le lacrime era Like Water for Chocolate. Quando iniziano le lacrime, lasciali scorrere.

La vita è sentire la ricchezza e l'estensione di tutte le emozioni, non solo gioia e felicità. Senti la dolcezza del dolore e anche se bloccato a lungo termine può diventare un'abituale malinconia e depressione, a breve termine l'espressione della tristezza è salutare. Nota come può aprire qualcosa in te, un'empatia con gli altri che hanno mal di cuore.

Spesso i guaritori sono emersi da un luogo di profonda tristezza, hanno guarito i loro stessi cuori e attraverso il processo che hanno scoperto possono capire e aiutare gli altri. Come molti hanno detto prima di me, il cuore spezzato significa che un cuore è stato spezzato e i nostri cuori devono essere aperti per noi per esprimere pienamente ciò che è essere umani. Ci sono sempre regali se guardi abbastanza forte.

Istruzioni Video: Gesù guarisce il tuo cuore spezzato... (Marzo 2024).