Nuovo a camminare - Rosie's Story

• Potrebbe 15, 2024

Rosie, alias Skyhaven, è membro del forum CoffeBreakBlog e vi contribuisce frequentemente. È anche molto nuova a camminare. Ecco la storia di Rosie.

Deborah: Quando hai iniziato a camminare per il fitness?

Rosie: 1 gennaio 2008

Deborah: Che grande inizio per il nuovo anno! Come te la passi?

Rosie: Cammino sul mio tapis roulant da 5 a 6 giorni alla settimana, da 1 a 3 miglia. La maggior parte delle volte, è ancora una lotta e molta frustrazione, poiché i risultati non si verificano dall'oggi al domani.

Tengo un registro della data, delle miglia e del tempo necessario per poter vedere i miei progressi.

Deborah: Grande idea! Quindi, cosa ti ha fatto finalmente scendere dal divano e iniziare a camminare?

Rosie: Mi sono alzato dal divano e ho iniziato a camminare perché mi guardavo bene e non mi piaceva quello che vedevo. Inoltre, ho avuto problemi a camminare quando ho lasciato la casa, (dal non camminare) - un sacco di gambe, schiena e dolore ai piedi. Come si suol dire se non lo usi, lo perderai.

Ho dovuto alzare le gambe per le calze per vestirmi o mettermi le scarpe. Ho paura di contrarre il diabete, insieme ad altri problemi medici che possono essere evitati con la dieta e l'esercizio fisico. Alla fine ho smesso di fare delle scuse e sono diventato onesto con me stesso, che solo io sono l'unico che può apportare cambiamenti nella mia vita per mantenermi in salute. Non per nessun altro ma per me stesso.

Non ho autostima perché non ho un bell'aspetto. Beh, immagino di poter cambiare anche quello e forse come me stesso. Perdere peso sarebbe un grande risultato per apparire meglio, sicuro di potermi rilassare e non fare nulla (chi se ne frega) e che è molto più facile che camminare, ma la mia pigrizia mi sta facendo star male. Mi sento così bene quando accedo a CoffeBreakBlog e dico che sto ancora camminando. E ricevo supporto dalle persone lì - mi tiene motivato,

Quando penso che qualcuno stia per dire "Ehi, Rosie stai ancora camminando?" Penso che delusione per me dire "No" Quindi, tornerò sul "mulino domani anche se è solo un miglio, quindi posso dire" Sì, lo sono "e sentirsi bene con me stesso

Deborah: Hai notato qualcosa di diverso in un solo mese?

Rosie: Lo so di sicuro! Posso sollevare le gambe senza sollevarle per le calze. Posso camminare più lontano all'aperto con meno dolore.

Deborah: Hai cambiato altre abitudini di salute: dieta, sonno, ecc.?

Rosie: Ho anche rinunciato a tutte le torte e i biscotti e ho apportato importanti cambiamenti al mio modo di mangiare. Dieta ed esercizio fisico vanno di pari passo.

Deborah: Cosa vorresti dire ai nostri lettori?

Rosie: Solo noi possiamo renderci sani. Nessun altro lo farà. Molti di noi sono nati con due gambe. Peccato per noi se non li usiamo. Ho paura di invecchiare e se non faccio scelte più sane nella mia vita, mi ammalerò. Nessuno si prenderà cura di me tranne me. Quindi, anche a 60 anni, POSSO FARLO E lo farò.

Deborah: Grazie mille per aver condiviso la tua storia con noi, Rosie. Sei una fonte d'ispirazione per gli altri e, si spera, molti altri seguiranno le tue orme e muoveranno i loro primi passi oggi.

Per maggiori informazioni sull'avvio del tuo programma di camminata, troverai Piani di allenamento, motivazione e altro ancora negli articoli qui sul sito Walking.

Inoltre, assicurati di visitare il nostro forum Walking. Guarda cosa stanno facendo Rosie e gli altri nostri camminatori e unisciti a noi: raccontaci la tua storia, fai domande, resta in giro.

Istruzioni Video: Stem Cell Clinical Trial for Retinitis Pigmentosa: Rosie's Story (Potrebbe 2024).