Naturalmente magro - Bethenny Frankel

• Potrebbe 12, 2024

In Naturally Thin, Bethenny Frankel parla dei suoi numerosi incontri con le celebrità e della sua capacità di sopravvivere con un'uvetta e una mandorla a pranzo. Nel frattempo, in realtà, offre alcuni consigli salutari sul mangiare sano.

Può essere un po 'difficile separare questi due aspetti separati del libro. Da un lato sono frustrato da Bethenny che parla ripetutamente dell'attore X o della cantante Y in cui si è imbattuta. Promuove incessantemente i suoi programmi TV, siti Web, libri e prodotti. Era come leggere un annuncio continuo.

Ha l'appetito di un passero e parla di essere felice con 3 morsi di bistecca o un dito pieno di glassa da un cupcake. I mangiatori "normali" si sentiranno abbastanza inadeguati quando tengono il proprio appetito contro il suo.

Detto questo, Bethenny offre in realtà una serie di punti di consulenza piuttosto utili alla base del suo libro. In primo luogo, bilanciare ciò che mangi. Se mangi di più in un determinato giorno, esercitati un po 'di più. Se hai molte proteine ​​a pranzo, cerca le verdure a cena. Scegli la qualità, non la quantità. Assapora quel cioccolato di fascia alta piuttosto che mangiare un'intera borsa di spazzatura a buon mercato.

Ti consiglia di svantaggio: servire porzioni più piccole, ottenere piatti più piccoli. Quando mangi, non pulire il piatto. Impara la capacità emotiva di lasciarsi alle spalle il cibo. Non è "sprecato" - salva letteralmente la tua salute per non costringerlo a gocciolare dove si trasformerà immediatamente in grasso.

Mangia cibo vero, cibo locale, cibo non trasformato, cibo di stagione. Quando fai delle scelte più sane, il tuo corpo reagisce bene. Conosci i tuoi trigger. Se i Ring Dings sono la tua rovina, non tenere 3 scatole sullo scaffale. Riempi i tuoi scaffali con alternative più sane.

Tutti questi sono ottimi suggerimenti. Bethenny include anche alcune gustose ricette e una guida quotidiana su come mangia per aiutarti lungo il percorso.

Il problema qui è che Bethenny deve mangiare come un topo, quindi leggere la sua guida può davvero demoralizzarti. I suoi esempi parlano di cantanti e attrici famosi, che non ti aiutano davvero a relazionarti bene.

Se sei un fan delle celebrità, e se ciò ti aiuterà a impegnarti a leggere questo, allora prendine una copia. L'informazione è generalmente valida fintanto che tieni presente che devi mangiare il tuo PROPRIO equilibrio di cibo, non cercare di emulare Bethenny. Tuttavia, con il vasto numero di libri sull'alimentazione sana là fuori, molti dei quali scritti da uomini e donne che mangiano "volumi normali" e usano "persone normali" per esempio, suggerirei generalmente di andare con uno di quelli invece. Ti aiuta a sentirti più a tuo agio con il messaggio e a relazionarti meglio con gli esempi forniti.

Lo darò un 3/5 perché mentre ci sono scelte migliori per la maggior parte dei lettori, per alcuni lettori l'angolo delle celebrità potrebbe indurli a leggere e finire uno stile di libro che altrimenti non prenderebbero mai.

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