Vivere intenzionalmente

• Potrebbe 1, 2024

Hai mai notato che a volte la vita ti arriva così in fretta che senti di non avere altra scelta che vivere in modo reattivo? Cioè, hai a che fare con ciò che la vita ti dà quando te lo dà. Non hai mai il tempo di pianificare in anticipo e provare davvero a fissare e raggiungere gli obiettivi. Ogni madre compie un delicato equilibrio tra lavoro, casa e famiglia e sappiamo tutti che non ci sono abbastanza ore al giorno per fare tutto bene. Quindi, come inizi a vivere in un modo più propositivo, piuttosto che reattivamente indeciso? È persino possibile nel mondo di oggi?

Il termine "vivere intenzionalmente" suona come qualcosa che un coach di vita o un qualche tipo di guru userebbe. In effetti, il termine stesso è carico di connotazioni di determinazione, organizzazione e grinta pura. Quando uso il termine, tuttavia, non lo sto impregnando di nessuno di questi significati. Piuttosto, intendo semplicemente fare tutto ciò che fai con un'intenzione specifica. Ad esempio, quando è stata l'ultima volta che hai attraversato la tua cucina e hai preso un bacio di Hershey dalle caramelle di Natale (Halloween, San Valentino, Pasqua) dei bambini, hai bevuto una soda (latte, tè freddo, succo) e hai provato la salsa sobbollire sulla stufa? In questo modo è possibile consumare 50-100 calorie. Potrebbe non sembrare molto, ma se sei come molte persone che mirano a tagliare solo 250 calorie al giorno, hai appena consumato il 20-40% di quel taglio desiderato, molto probabilmente senza nemmeno pensarci!

Forse hai preso una decisione per allenarti ogni giorno. Forse passi oltre l'ellittica nella tua camera da letto, ti togli le magliette e pensi: "Dovrei davvero trovare il tempo di indossarlo oggi." Forse hai un hobby molto amato che guardi con desiderio mentre lo passi, ricordando i giorni lontani in cui sei davvero arrivato fare invece di pensarci.
Anche se non ho la formula magica per aggiungere più ore al giorno, ho un metodo per affrontare la mia giornata che ha significativamente ridotto i miei sensi di colpa e indecisione sui miei giorni. Lo chiamo vivere intenzionalmente, ma tutto ciò che intendo veramente è fare tutto con uno scopo. Non mangio senza dirmi: "Ho intenzione di mangiare queste M & M. So che quelle di arachidi hanno 11 calorie ciascuna, quindi le includerò nel mio conteggio delle calorie per il giorno. ” Mi alleno perché ho intenzione di esercitare. So che dopo che avrò finito di studiare i miei figli e li farò pranzare, andrò nella mia stanza e mi eserciterò. Se scelgo di non esercitarmi in un determinato giorno, non è perché non ho tempo; è perché mi sono detto: "Non mi alleno oggi perché ... (Ho troppo da fare, mi sento pigro, mio ​​marito è a casa dal lavoro, ecc.)"

Se la mia giornata sembra essere improduttiva, o perché non mi sento bene o la giornata sarà un miscuglio di attività diverse, mi concedo attivamente il permesso di lavorare a maglia durante il giorno (qualcosa che normalmente non faccio fino a dopo cena e le attività per bambini sono finite). Non scivolo semplicemente sul divano in modo colpevole e lavoro a maglia, nel frattempo pensando che dovrei fare le pulizie / lavorare / insegnare / fare volontariato. Mi siedo intenzionalmente a lavorare a maglia e poi mi godo ogni minuto.

Non esiste un metodo di proiettile d'argento per ottenere tutto ciò che desideri in una giornata, che si tratti di mangiare in modo sano, fare esercizio fisico, pulire, lavorare, giocare, ecc. Vivendo intenzionalmente, tuttavia, puoi ridurre il senso di colpa che le madri sentono spesso quando sono limitandosi a parare le spinte della vita, piuttosto che incontrarla a testa alta. Provalo nel prossimo anno!

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