Un po 'di recensione sui mantra

• Potrebbe 17, 2024

Data la commercializzazione dello yoga, non dovremmo essere sorpresi di trovare lo stesso accadere con pratiche specifiche come Mantra, che è stato generalmente interpretato come sinonimo di "affermazione". Mentre entrambi sono rituali utili, sono allo stesso tempo pratiche diverse. Uno dei punti migliori di Lily Cushman Un po 'di mantra è la sua intuizione sulla differenza tra i due. La sua spiegazione ritorna Mantra al suo giusto posto come forma di meditazione, e se questa fosse l'unica ragione per leggere questo volume sottile, sarebbe sufficiente.

Fortunatamente, ci sono altri motivi per raccomandare il libro. Diviso in dieci capitoli e cinque sezioni di materiale finale, racchiude un bel po 'di informazioni in centodiciotto pagine. Primo capitolo, intitolato Cosa sono i mantra? La storia del suono sacro, spiega gli inizi della pratica nella tradizione indù, dà una rapida occhiata al suo uso in altre tradizioni religiose tra cui ebraismo, cristianesimo e islam e spiega la differenza tra il concetto di suono sacro e l'uso di un motto o affermazione .

Capitolo due, I vantaggi del mantra: cosa dice la scienza, dà una breve occhiata alla ricerca medica sull'argomento. Gli studi hanno documentato esplicitamente i benefici dell'utilizzo dei mantra storici all'interno di una pratica di meditazione, mostrando come aiutano a migliorare la salute fisica e mentale. È interessante notare che uno studio citato da Cushman ha confrontato la ripetizione di uno specifico mantra con il semplice pronunciare le parole Babbo Natale; i risultati hanno mostrato che il mantra funziona su varie parti del cervello e del sistema nervoso centrale.

Capitolo tre, Che cos'è la pratica del mantra? spiega come usare a Mantra. Anche se questo sembra ovvio, i testi evidenziano alcuni punti importanti sulla procedura e sul perché funziona. I lettori apprezzeranno particolarmente il modo in cui Cushman spiega il vagare della mente e perché il mantra aiuta in modo amorevole e incoraggiante. Capitolo quattro, chiamato Pratica formale del mantra, segue con una discussione della differenza tra japa, kirtan, e Likhita Japa pratica, tre modi diversi di usare un mantra durante la meditazione. Alla fine del libro, il capitolo dieci, intitolato Applicazione giornaliera Mantra riprende questo tema, suggerendo modi per usare un mantra nella vita quotidiana.

I capitoli da cinque a nove discutono ciascuno di mantra diversi, fornendo informazioni su pronuncia, benefici, mitologia correlata e applicazione. La selezione è varia, ma limitata ai mantra indù. Sarebbe stato bello vedere una discussione analoga sulle scelte di altre tradizioni, specialmente perché il primo capitolo elencava le scelte di tutto il mondo. Coloro che si sentono a disagio con o preferiscono alternative ai mantra indù si sentiranno esclusi da questa sezione.

È necessario notare un'altra omissione. All'interno della tradizione indù, ci sono i cosiddetti mantra aperti, alcuni dei quali sono discussi qui, e mantra chiusi, che vengono tramandati da un insegnante a uno studente. Cushman non discute affatto di quest'ultimo. Ciò potrebbe indurre alcuni aspiranti a credere che tutti i mantra siano accessibili al grande pubblico, ma non è così. In un libro di queste dimensioni, questa svista è comprensibile, ma guasta questa introduzione altrimenti meravigliosa alla pratica del mantra.

Disclaimer: non sono affiliato con l'autore o la casa editrice. Ho acquistato la mia copia con i miei fondi.

Cushman, Lily. Un po 'di mantra: un'introduzione ai suoni sacri.Sterling Ethos, New York, New York, 2019. ISBN: 978-1-4549-3373-1

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