Giorno del pasto standard di Lisa 20 g

• Potrebbe 17, 2024

Ecco cosa ripiego se voglio solo un modo semplice e veloce per superare la mia giornata con circa 20 grammi.

Prima colazione -
EAS Low Carb Shake, cioccolato - 2g

Non sono affatto una persona mattiniera. Quando mi sveglio, vado in cucina, verso il frullato sul ghiaccio, quindi vado al mio computer per controllare la posta mentre bevo.

Pranzo -
insalata con olio e aceto - 0,5 g
tonno con olive, capperi, aneto - 0,5 g

Mi piace veloce e facile per pranzo. Inoltre, i gatti adorano l'olio / l'acqua della lattina :)

Merenda -
olive, 2,5 g

Io * amo * le olive. Potrei mangiare olive ogni giorno. L'olio d'oliva è ovviamente molto buono per te :)

Cena -
insalata con olio e aceto - 0,5 g
bistecca - 0g
zucchine - 3.3g

Bob griglia la cena per noi quasi tutte le sere. Quindi è pesce alla griglia o bistecca alla griglia. Non sono davvero una persona di pollo. Griglia con lui la zucca verde o gialla.

Dolce -
noci - 2g

Non sono davvero una persona dolce. Le noci non sono ottime per l'induzione, quindi se sei ancora nelle prime 2 settimane le eviterei, ma per il resto va bene aggiungerle. Inoltre, poiché non sono in fase di induzione, prenderò del vino a cena e con "dessert", quindi sono circa 4g circa. Ma supponendo che tu sia indotto ed eviti il ​​vino, questo dà un totale di -

totale - 11,3 g

Quindi è poco più della metà di ciò che "puoi mangiare" in un giorno - e mi sento abbastanza pieno. Bevo molta acqua ogni giorno. I pasti sono tutti facili e veloci e molto gustosi. Puoi fare ogni sorta di cose con bistecche, ad esempio marinate, sfregature e così via. Lo stesso vale per le zucchine. Oppure potresti avere broccoli con salsa di formaggio o cavolfiore con semi di sesamo, ecc. Ecc.

Indice di ricetta low carb


Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: 美波「カワキヲアメク」MV (Potrebbe 2024).